7 Plantas que mejoran la salud de tus Huesos

Siete hierbas que pueden ayudar a combatir la osteoporosis y mejorar la salud ósea, desafiando la creencia de que la pérdida de densidad ósea es inevitable con la edad.

Estas plantas han demostrado científicamente su eficacia para fortalecer los huesos y ayudar, dentro de un estilo de vida y hábitos saludables, a prevenir fracturas.

Ahora, es muy importante consultar con un médico antes de consumirlas, especialmente si se tienen condiciones de salud o se toman medicamentos.

Plantas:
1. Cola de caballo. Una hierba rica en sílice, calcio y otros minerales que ayudan a fijar el calcio al esqueleto y a formar colágeno.
2. Tomillo. Contiene timol, que aumenta la actividad de los osteoblastos y disminuye la de los osteoclastos.
3. Té verde. Sus catequinas benefician la salud ósea. Se ha demostrado que consumir 1-3 tazas diarias puede aumentar la densidad mineral.
4. Clavo de olor. Esta especia es rica en eugenol, un antiinflamatorio natural. Contiene manganeso, vitamina K y vitamina C.
5. Cúrcuma. La curcumina de esta raíz combate la inflamación crónica y estimula la formación de osteoblastos.
6. Soja. Sus isoflavonas tienen efectos similares a los estrógenos, protegiendo la salud ósea, especialmente en mujeres tras la menopausia.
7. Moringa. Contiene nutrientes esenciales para los huesos y compuestos bioactivos que favorecen la formación ósea.

7 Plantas que mejoran la salud de tus Huesos