Άσκηση Αναπνοής - Ισόχρονη αναπνοή για ηρεμία και εξισορρόπηση του νου και του σώματος

#χαλάρωση #breathwork #αναπνοές
🔵 Ανακαλύψτε μια στιγμή ηρεμίας με μία καθοδηγούμενη άσκηση αναπνοής. Αυτή η τεχνική αναπνοής που ονομάζεται ισόχρονη αναπνοή, αποτελείται από τέσσερα μέρη εφαρμόζεται κυρίως για την ηρεμία και την εξισορρόπηση του νου και του σώματος για τη μείωση του ψυχικού στρες και της ανησυχίας.

Η ισόχρονη αναπνοή είναι μια ισχυρή πρακτική ενσυνειδητότητας που ενθαρρύνει τη βαθιά χαλάρωση μέσω του ρυθμικού ελέγχου της αναπνοής. Η εισπνοή και η εκπνοή διαρκούν τον ίδιο χρόνο και γίνονται από τη μύτη.

🎧 Για καλύτερη ακρόαση συνιστάται η χρήση ακουστικών.

Μη ξεχάσετε να εγγραφείτε στο κανάλι του Be Now για περισσότερους καθοδηγούμενους διαλογισμούς, οραματισμούς, αλλά και διαλογισμούς ήχου.

Ακολουθήστε το Be Now στο Facebook και στο Instagram.