Как убрать головную боль с помощью упражнений? Гимнастика шеи для улучшения кровотока

Уважаемые друзья, вы часто просите меня показать упражнения для мышц шеи и шейного отдела позвоночника. Как таковых упражнений для здоровья шеи нет, ведь шея нужна нам для дыхания. Но зато есть упражнения, которые помогают улучшить общий кровоток и убрать головную боль. В них обязательно задействованы мышцы шеи, и самые эффективные упражнения я покажу в этом видео.

Смотрите ролик до конца и узнаете, почему для улучшения кровообращения не нужно «крутить» шеей, какие упражнения являются абсолютно безопасными, сколько повторений нужно делать на каждое из них, как часто стоит заниматься.

⚡️НАВИГАЦИЯ ПО ВИДЕО::
0:00 Как улучшить кровоток и убрать головную боль?
2:10 Упражнение: тяга руками
3:35 Упражнение: жим руками
4:41 Упражнение: березка

⚡️ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ:

⚡️ Канал для жизни без боли, лекарств и операций! "Современными" заболеваниями страдают все больше людей, как следствие - хирургические вмешательства и горы таблеток. Так ли неизлечимы болезни нашего века?! Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые выпуски, получить полезную информацию и помочь своему здоровью.

⚡️Автор канала - Сергей Михайлович Бубновский, профессор, доктор медицинских наук, автор принципиально новой системы коррекции здоровья и снятия боли без лекарств и операций. Против остеохондроза, гипертонии, грыж позвоночника, артроза, остеопороза, сколиоза, головных болей и проблем сердечно-сосудистой системы.

#бубновский #упражнения

[blackhorse]

Без тренажерев победила боль в шее. Начала отжиматься от подоконника, от пола, делать силовые упражнения с резинками для рук, растяжка мышц спины рук и ног. Где то через полгода боли ушли совсем. Поняла, что боль это спазм, напряжение. значит нужно размять, привести в тонус все тело, все мышцы. Продолжаю заниматься каждый день. Уже втянулась. Чувствую себя классно!👍

[SL-mrfb]

Нужны упражнения занятий дома, мало у кого есть возможность ходить на тренажёры..😮

[jdedjzw]

Все упражнения очень хорошие но покажите упражнения в домашних условиях

[rosatomas]

Все это хорошо, но вы покажите эффективные упражнения в домашних условиях, а в зал не каждый может пойти и не везде в сельской местности они есть... Вот тогда можно сказать браво бубновский!!!

[tatiananesterenko]

Сергей Михайлович, как всегда - огромнейшая благодарность за полезный урок!

[iqiylzp]

Огромное Спасибо. Отличные видео. Побольше бы таких, 👍👍👍👍👍🙂🙂🙂. Сергей Михайлович сделайте видео о профилактике коксартроза Про тазобедренный сустав нету у вас такого чудесного, поучительного видео 😊😊

[inka]

Огромное спасибо Вам, Сергей Михайлович, за желание помочь людям! 🤝

[pqodcos]

Занимаюсь в центре Останкинский, березку делаю 61 раз.
Я пришла в центр с болью в ноге в сентябре 2022 года, не могла пройти и 100 метров, я обращалась и к остеопатам и колола уколы и иглоукалывание, только в центре Бубновского мне помогли, ну конечно нужна сила воли. Мне врач Олег Викторович сказал, что только через боль и через труд боль уйдет, я топила по полной не жалея себя три раза в неделю, на втором цикле боль ушла. Я занимаюсь и по сей день в центре раз в неделю и еще хожу в тренажерный зал, подобрала себе такой, где есть похожие тренажеры. В центре отличные инструкторы, теперь не представляю свою жизнь без занятия спортом. Сейчас появились силы и энергия, изменилась походка. Мне 53 года, в 2019 году перенесла радикальную мастектомию, в связи РМЖ. Я горю желанием жить, вести активный образ жизни, занятия спортом изменили качество моей жизни, укрепилось тело, мышцы, кости. Катаюсь на горных лыжах. Друзья, все в наших руках!!!

[ccrupef]

Сергей Михайлович! Бесценное видео...огромное Вам спасибо!

[fthgfgff]

Счастья, здоровья Вам дорогой ЧЕЛОВЕК!

[qtyydsl]

Сергей Михайлович здравствуйте!!!огромное вам спасибо, делаю упражнения, состояние меняется, жизнь улучшается!!!
Подскажите пожалуйста, что делать с низким давлением, 90/60. 35 лет❤

[bowgkif]

Спасибо Сергей Михайлович!!! Очень полезное!!!

[helenaleman]

Ставлю 👍, беру в свой комплекс, Сергей Михайлович, благодарю за Ваш труд.

[wlklrsf]

Я была в Питере водном из залов —- очень дорого, очень .😊

[yxgwuxs]

Очень полезная информация, спасибо большое .

[wisdomi]

Благодарю! В Вашем канале нашла ответы, которые искала🤗❤️👍

[ujxqbtm]

👏🏻👏🏻👏🏻 Ещё главное анатомически понимать, где заканчивается шея, и начинается затылок!))).

[vhuojsp]

Действительно отличные упражнения, есть вопрос а подтягивания на турнике полезны для мышц шеи.

[idqpfls]

Спасибо большое, очень нужная рекомендация❤❤

[qoftlbl]

Спасибо за полезную информацию и хорошую рекламу Ваших центров.