БРЕХНЯ! «почну ТРЕНУВАТИСЬ після свят» - найпопулярніша святкова обіцянка. Як розпочати?

Використовуй промокод “НОВИЙ РІК” для знижки на перший місяць тренувань в Team404 👇

Соцмережі Сергія 📱

Таймкоди ⏱️
00:00 Про що відео
01:24 Довгострокове планування
02:59 Режим сну
05:04 Харчування
06:13 Що саме їсти
08:09 Тренування
12:38 Психологія та мотивація
14:41 Розіграш
15:15 Підсумок

#новийрік2025 #планування #тренування #харчування #team404

[KirilDolinko]

Дякую за вашу мотивацію та натхнення займатися спортом! Ви дійсно показуєте, як важливо працювати над собою, і це мотивує не тільки мене, а й багатьох інших. Окремо хочу подякувати за внесок у розвиток українського YouTube – такі як ви рухають нашу спільноту вперед!
Слава Україні!!!

[batrin.petro]

Дякую за крутий контент
Чекаю відео курс по мобільності надіюся виграти заняття обов'язково для цього приїду в Київ

[Youcancallmegas]

Як завжди, захоплююча та пізнавальна інформація! Дуже чекаю серію відео, присвячених мобільності!

[Staskarabas]

Дякую, корисна інформація!
Вже певний час практикую після бігу в якості заминки використання ролу. 2-3 хвилинки прокатав мʼязи ніг і вже супер почуваєшся

[olgakolomeets]

Як завжди чудова та корисна інформація! З нетерпінням буду чекати серію відео з мобільності!

[sophievas]

Мобільність суглобів - це база для кожного бігуна ✨

[Volodymyr_Hnatenko]

Все як завжди просто та доступно. Головне знайти в собі сили і зробити перший крок!

[Valerii_Yaroshchuk]

Дякую за відео! Дуже чекаю матеріал по мобільності.
Завжди оминав її і було лінь розібратися 🙈

[ЛеонидСамофалов-шы]

дякую за цікаве відео. Буду радий виграти заняття з мобільності

[DTZO]

Оце прям про мене 😂😂 хоч і провів 6 тренуваннь за 2 тижні свят але з кожним тренуванням відчував як все гірше і гірше результат і самопочуття 😂

[QweRty-cots]

Курс з мобільності вже чекаю))) дякую за цікаве відео

[irenshmit]

То є для мене, відео ще не дивилася, але по назві розумію😅

[denyskukuruzov]

Мобільність — це наше все! Завжди завершую тренування 10-15 хвилинами розтяжки, бо що може бути краще, ніж відчуття, що ти можеш зав’язати шнурки без стогону? 😄

[nadiia-mriia]

Я так уважно дивилась, як повернутись після свят, ніби то не я бігала 31 грудня, і не я тренувалась в залі зранку 1січня 😅

[sett-panda]

Майже не знайомий з темою «мобільність» хочеться дізнатися детальніше.

[olhaKuk]

Оо, курс з мобільності - клас! А "достатньо" мобільності - це скільки на тиждень?

[shyrokovmaksym]

Я деревʼяний, тому мобільність мені точно не завадить)

[ОлександрДзіковський-уэ]

Такі відео корисні для початківців або які хочуть щось змінити, а ті хто тренується постійно він і не входить в ступор новорічних святкувань…😂

[MCiiiiiiiiii]

Щоб не повертатися з пянок, обжирань та бодунів - не треба туди потрапляти

[alexdiffa]

Тут ще нюанс, що можна вийти на пробіжку і не повернутися додому. Не знаю, як у вас, а у нас бусифікація людей 25+ йде повним ходом, з ранку до ночі. Тож вимушений з Нового року сидіти вдома, а це важко - на мінімумі калорій робити мінімум активностей... бо я люблю їсти))