DOPPELHERZ EXPERT: Vitamina D - vitamina soarelui! Beneficii!

Vorbim astăzi despre Vitamina D, esențială pentru funcția normală a sistemelor osos, muscular și imunitar.

Ce este Vitamina D?
Pentru om, Vitamina D3 joacă cel mai important rol. Organismul nostru poate produce Vitamina D doar atunci când ne aflăm sub influența razelor UV-B. Deoarece lumina soarelui este condiția vitală pentru producerea Vitaminei D de către organism, se mai numește și "vitamina soarelui".

Care este rolul Vitaminei D în organism?
• Rol foarte cunoscut în sănătatea dentară și osoasă
• Ajută și la încorporarea calciului atât în oase, cât și în structura dinților
• Rol principal în prevenirea apariției osteoporozei
• Poate contribui în mod semnificativ la buna funcționare a sistemului imunitar și la combaterea agenților patogeni.
• Esențială pentru buna funcționare a sistemului muscular și pentru forța musculară

Care este doza zilnică de Vitamina D?
între 400 și 800 de UI (unități internaționale), în funcție de vârstă, sex și greutate.

Cât timp trebuie să petreci sub razele soarelui pentru a asimila suficientă Vitamina D?
Este suficient să te bucuri de razele mângâietoare ale soarelui de 3-4 ori pe săptămână, pentru aproximativ 15 minute. Tine cont: cel puțin o pătrime din suprafața corpului trebuie să fie atinsă direct de soare. Evită în aceste momente cremele de protecția solară, deoarece împiedică producerea de Vitamina D în organism.

Ce surse alimentare bogate în Vitamina D putem consuma?
Pentru absorbția Vitaminei D ai nevoie de grăsimi vegetale: avocado, nuci, migdale sau grăsimi animale, dar și de pește (somon, hering, cod, sardine, macrou). Consumă și iaurt, brânzeturi, carne de porc, ciuperci, gălbenuș de ou sau tofu.
Vitamina D nu se regăsește în cantități foarte mari în aceste alimente. De aceea, se recomandă administrarea suplimentelor alimentare care conțin doza necesară din această vitamină.

Suplimente alimentare cu Vitamina D
Fie că preferi capsulele sau comprimatele efervescente, apelează la Doppelherz aktiv Vitamina D 2000 UI și alege formula care ți se potrivește. Suplimentarea alimentației cu Doppelherz® aktiv Vitamina D 2000 UI se recomandă:

 în cazul absenței unei producții proprii de Vitamina D în organism;
 în cazul unei alimentații neechilibrate, cu deficit de Vitamina D;
 în cazul petrecerii de prea puțin timp în aer liber sau în lunile de iarnă;

Compoziție:
50 µg Vitamina D, corespunzătoare unei cantități de 2000 UI (unități internaționale) de Vitamina D.