VASTEN verschillende FASES uitgelegd. 12 uur, 16 uur, 48 uur en 72 uur

In tijden van alleen maar overvloed is het belangrijk zelf de schaarste op te zoeken. Tijdens periode van calorische schaarste zijn er andere processen actief in het lichaam dan tijdens perioden van voldoende voeding. Beide essentieel voor een goede gezondheid!

Welke processen actiever zijn tijdens het vasten vertel ik in deze video.

Persoonlijke begeleiding:
Ik help je graag bij het behalen van een betere gezondheid. Een concrete en praktische stap per keer. Of je nou net begint met het verbeteren van je gezondheid of al een gezondheidsenthousiasteling bent.

We brengen je huidige leef gewoonten in kaart, in de breedste zin, deze worden door mij geanalyseerd. Vervolgens kijk ik waar de meeste winst te behalen valt en maken we samen concrete en praktische stappen. Daarnaast kunnen we, als daar behoefte aan is, verschillende testen doen, waaronder: de meest uiteenlopende bloedwaarden, hormonen, DNA en ontlastingstest waarbij we kijken naar je mircobioom (en daar eventueel je voeding op aanpassen).

Een consult kost €50 waarbij we de tijd pakken die we nodig hebben. Langskomen kan in Hechtel-Eksel (België) in onze prachtige, rustgevende tuin. Ook is er de mogelijkheid tot een wandel consult in Boxtel of Oisterwijk en natuurlijk digitaal (FaceTime). Neem contact op via: 0624763421 (Whatsapp of bellen).

[lovegreece]

Ik moet nog 8 uur van de 72 uur. Ik ben eerst 2 maanden gaan juicen en licht gezonde eten. 1 goede gezonde maaltijd per dag. Deze voorbereiding maakt dat ik weinig crisis ervaar en weinig worstel. Het geeft ook een gevoel van peace. Het is ook gaaf om doel te behalen. Ik overweeg er nog wat uren aan toe te voegen. Inflammatie is eindelijk afgenomen. Mijn huid voelt zacht en gevoed. Ik begin eindelijk beter te slapen. Verlies gewicht. Geen cravings. Het is vooral de gewoonte van altijd iets in je waffel steken en iets te kauwen hebben die dus lastig is. Het is zo geprogrammeerd het moeten eten, zoveel x per dag etc. Hoe vaak eten we omdat we lekkere trek hebben maar geen honger hebben.

[Desire]

Nog 5, 5 uur en dan heb ik er 72 uur op zitten. Dit is de eerste keer dat ik 72 uur doe. Ik doe al langer intermittent fasting van 16/8 en ik doe geregeld een paar maanden een calorietekort van rond de 1200. Daarnaast heb ik vaker 24 uur gevast en 1 maal 48 uur. Gisteren had ik het moeilijk vanaf de middag en vannacht voelde ik mij niet helemaal goed. Ik ben vaak wakker geworden en ik stond op het punt om te eten. Ik heb het toch weten vol te houden. Ik heb nu hoofdpijn en ik heb aandrang om naar het toilet te gaan, maar het lukt niet. Nog 5, 5 uur en dan zit het er gelukkig op, ik vond het echt pittig, maar ik ben blij dat ik het heb gedaan. Nog heel even💃🏻

[tvmcrusher]

Geweldige video, hulde. Ik doe zelf ook al jaren autodidact onderzoek omtrend vasten maar dan in het engels, spijtig dat ik niet eerder in het Nederlands heb gezocht tot een vriend die geen engels kan het mij vroeg. Er zijn verder weinig bronnen te vinden, alle informatie in deze video komt overeen met mijn onderzoek en ik acht het een perfecte introductie betreft de mechaniek achter het vasten.

[evadebruijn]

Kan de Life Fasting app aanraden, heel motiverend om aan de symbooltjes ten zien in welke fase je zit.
Maandag poging 3 om het tot 72 uur te redden 💪
(24u en 48u lukt prima, na 60 uur krijg ik t zwaar)

Vroeg me nog wel af hoe het precies zit met chronische stress en vasten. Heb net podcast van Mark Hyman geluisterd waarin hij de groep mensen noemde voor wie vasten niet zo'n goed idee is, en ivm ontregelde adrenaline huishouding zouden mensen die in chronische stress leven beter niet langdurig kunnen vasten.

En ik ben ook benieuwd wat jij vindt van dingen als elektrolyten nemen, en zwarte koffie met MCT olie, en het verschil tussen dry fasting (echt helemaal niets) en watervasten.

✌️

[pimdewaal]

Hallo!
Ik ga aanstaande zondag beginnen aan een 72h fast, eerder heb ik wel eens 48h gedaan en dit beviel ontzettend goed. Ik ben wat informatie gaan opzoeken en zo ben ik op jouw YouTube video's gekomen, erg duidelijk en informatief dus dankjewel daarvoor. Nu vroeg ik me af of u het afraadt om electrylights en creatine door te gebruiken tijdens de vast.

[MarcVerhaar]

Geweldige video! Ook de tip van @evadebruijn heb ik gevolgd en dat is inderdaad een fijne manier van monitoren van je vast. Heb je ook informatie speciaal voor post covid patienten Bas? Ik ben hier aan begonnen vanwege 2+ jaar post covid klachten en al van alles geprobeerd. Ik hoop dat de reset van het immuunsysteem voor verbetering zal zorgen.

[MarkBrants]

Hoi Bas, je MNM video is weg zag ik? ik had een vraagje: hoeveel mg Niacine/B3 moet je nemen om NAD+ te verhogen?