10 Tipps zur schnelleren Regeneration für Kletterer und Boulderer

Wie wird man wieder schneller Fit von der letzten Klettersession? In diesem Video gebe ich dir 10 Tipps dafür!

[Targeta]

Es wird auch demnächst mit dem 4. Teil der Kraftausdauer weitergehen! Aber für alle anderen wollte ich auch mal wieder ein anderes Thema bringen!

[Achabenx]

Wieder ein super interessantes Video ! Danke ! Gerne mehr davon.

[ElJardin]

Zum Thema Ernährung nur eine Anmerkung: Bei mir hat die Ernährungsweise massive Auswirkungen auf die Regeneration meiner Fingergelenke! Wer empfindliche Gelenke/Kapseln hat, kann sich vielleicht überlegen, seinen Zucker-, Schweinefleisch- und auch Whey-Protein-Konsum einzuschränken um zu sehen, ob es bei ihm eine Wirkung zeigt! Ich wollte mich ursprünglich nur gesünder ernähren und habe meinen Zuckerkonsum reduziert und mich wochenlang gewundert, warum ich plötzlich keine Schmerzen nach dem Bouldern mehr hatte.

[KitFuchs]

Ich mag sehr, dass du, obwohl einige Tips bei dir nicht anschlagen, du sie trotzdem vorstellst und insgesamt eine knappe Erklärung lieferst

[lpaiugohodkfsubvh]

Finde es krass wieviel du für das Bouldern Investierst ich gehe 3 Mal in die Halle und scheiß auf meine Ernährung und Schlaf

[dukeofnuke]

Hast du schon mal etwas von Gnarly Nutrition gehört, oder sogar selbst ausprobiert, denn ich habe in letzter Zeit häufig über ihre Produkte für den Kletterbereich gelesen und wollte nun mal wissen, ob da schon wer selber Erfahrungen gesammelt hat ?

[dr.bornicke]

Hallo, ich klettere seit 4 Jahren Indoor/Outdoor, Boulder/Lead und habe vor knapp 2 Wochen zum ersten mal eine Sehnenzerrung im linken Ringfinger ( DENKE ICH ) bekommen!
Erstmal totaler Schreck. Es hat blitzschnell stechend- rund gezogen und hörte genauso schnell wieder auf. Danach habe ich das klettern abgebrochen. Jetzt knapp 2 Wochen später
kann ich schon wieder gut Full-& Halfcrimpen, aber Opencrimp tut immernoch auf Belastung sehr weh. Hat jemand Erfahrung mit Sehnenregeneration? Seid ihr zum Arzt?
Gruß Fabian

[baitalaoulouz]

Alles gut und recht, aber so viel Zeit zum Schlafen muss man auch erst mal haben. Das können sich wohl nur die leisten, welche nur Trainieren und Schlafen "müssen". Mit Familie und Arbeit kannst Du das vergessen.

[Sepp]

was isst du am Tag damit du auf 180g Protein kommst? für mich sind das utopische Mengen

[tobiassarnow]

top - ein paar Tips hätte ich gern schon vor einem Jahr gekannt. Stichwort Hornhaut und Creme.

[dietmartreptow]

Am Besten haben mir die Hautcremes gefallen - (Kenne kein Produkt davon ) - vielleicht machst Du noch einmal ein Extra Video davon :-)
Geht auch mal zum Deep Water Soloing - hilft auch gegen Hornhaut :-)
Immer daran denken - klettern SOLL auch Spass machen !!!
DD

[xXDaaaaanXx]

Vielen Dank für deine Videos! Haben mir bisher sehr weitergeholfen!

[ceeroo]

Also wenn man es am Schlaf misst, dann bin ich definitiv kletterprofi :D

[trueskyte]

Ich schlage vor Produkte auszusprechen, wenn man sie zeigt, oder wenigstens darauf hinzuweisen, dass sie in eurem Webshop verfuegbar sind (was allerdings auch nicht bis ans Ende der Zeit garantiert ist vermutlich). Auf der letzten Creme steht uebrigens "Metolius" habe ich jetzt rausgefunden, die Schriftart ist fuer mich absolut unlesbar.

[thomasmarko]

HI! Ich bin 47 Jahre alt, klettere seit ca 10 Jahren und bin jetzt bei UIAA 9-. In den letzten 3 Jahren hab ich auch mit Periodisierung gearbeitet bzw. nicht linearen Systemen. Meine Frage wäre: was kann ich mir in den nächsten Jahren von einem organisiertem Training hinsichtlich meines Alters erwarten bzw. macht der Aufwand dann auch noch Sinn?

[Bukol]

Mal wieder ein super Video von dir. Wie währe es denn mal mit einem Video über hanterltraining? Für alle benötigten Muskeln zum klettern und die antagonisten.

[thomasbrock]

6l am Tag ? Ich würde dir raten mal deinen Blutzucker/Langzeitzucker beim Hausarzt kontrollieren zu lassen :) Alles gute :)

[andi]

Wirklich nices video und tolle infos! :) Wen es interessiert, schau vielleicht einmal beim yt kanal Roland Leonardo vorbei, hat auch .