filmov
tv
30 päivää treeniä (ilman välipäiviä)
Показать описание
Mitä tapahtuu, jos treenaa 30 päivää putkeen ilman välipäiviä? Kuinka suuri merkitys lepopäivillä oikeasti on? Näihin kysymyksiin päätin selvittää vastaukset. Katso videolta kuinka mulle kävi!
Treenaaminen ja hyvinvointi on iän ikuinen aihe sosiaalisessa mediassa, mainoksissa, lööpeissä, aikakausilehdissä - joka paikassa. Ihanteena pidetään sitä, että meidän kaikkien pitäisi aina syödä terveellisesti, näyttää hyvältä, olla energinen ja hyvällä tuulella.. Mutta kun ei se vaan mene niin. Aina ei vaan jaksa treenata, olla produktiivinen ja aikaansaava. Ja sekin on välillä ihan ok.
Tutkiakseni kaikkea treenaamiseen liittyvää, päätin jokunen viikko sitten ottaa aiheeseen liittyen hieman radikaalimman lähestymistavan. 30 päivää ilman lepoa treenaaminen oli ajatuksena jo niin tyhmä, joten pakkohan se oli kokeilla.
Treenihaasteen kuvaamisen aikana tuli opittua paljon omasta kehosta, syömisestä sekä lepopäivien merkityksestä. Kunto kasvaa levossa -lausahdus kannattaa pitää mielessä ja samoten myös liikuntasuositukset, joita monet ei edes tiedä - kuten minä ennen haasteen alkua.
Aikuista ihmistä suositellaan harrastamaan reipasta liikuntaa 2h 30min viikossa. Reipas liikunta tarkoittaa sykettä kohottavaa liikuntaa. Jos liikkumisen tehon nostaa rasittavaksi, mikä tarkoittaa, että hengästyy selvästi, tällöin liikkumiseen riittää 1h 15min. Ja lisäksi lihaskuntoa ja liikehallintaa tulisi harjoittaa vähintään kaksi kertaa viikossa.
Hellou! Meitsi on Mikael Kunnari ja tältä Youtube-kanavalta tuut löytämään mun mitä erikoisimpia päähänpistoja, kokeiluja sekä haasteita.
Mitä tapahtuu, kun vie itsensä kehittämisen extreme-tasolle? No, siitä mä aattelin ottaa selvää. Perustin tämän kanavan olemaan päiväkirja näille mun oman elämän ihmiskokeille, mutta jos tykkäät ja sisältö kiinnostaa, niin painahan ihmeessä "Tilaa" -nappia ja oot menossa mukana!
LISÄÄ VIDEOITA 🔥
SEURAA MUA 💪🏽
Like and subscribe.
#ihmiskoe #treenihaaste #mikaelkunnari
Treenaaminen ja hyvinvointi on iän ikuinen aihe sosiaalisessa mediassa, mainoksissa, lööpeissä, aikakausilehdissä - joka paikassa. Ihanteena pidetään sitä, että meidän kaikkien pitäisi aina syödä terveellisesti, näyttää hyvältä, olla energinen ja hyvällä tuulella.. Mutta kun ei se vaan mene niin. Aina ei vaan jaksa treenata, olla produktiivinen ja aikaansaava. Ja sekin on välillä ihan ok.
Tutkiakseni kaikkea treenaamiseen liittyvää, päätin jokunen viikko sitten ottaa aiheeseen liittyen hieman radikaalimman lähestymistavan. 30 päivää ilman lepoa treenaaminen oli ajatuksena jo niin tyhmä, joten pakkohan se oli kokeilla.
Treenihaasteen kuvaamisen aikana tuli opittua paljon omasta kehosta, syömisestä sekä lepopäivien merkityksestä. Kunto kasvaa levossa -lausahdus kannattaa pitää mielessä ja samoten myös liikuntasuositukset, joita monet ei edes tiedä - kuten minä ennen haasteen alkua.
Aikuista ihmistä suositellaan harrastamaan reipasta liikuntaa 2h 30min viikossa. Reipas liikunta tarkoittaa sykettä kohottavaa liikuntaa. Jos liikkumisen tehon nostaa rasittavaksi, mikä tarkoittaa, että hengästyy selvästi, tällöin liikkumiseen riittää 1h 15min. Ja lisäksi lihaskuntoa ja liikehallintaa tulisi harjoittaa vähintään kaksi kertaa viikossa.
Hellou! Meitsi on Mikael Kunnari ja tältä Youtube-kanavalta tuut löytämään mun mitä erikoisimpia päähänpistoja, kokeiluja sekä haasteita.
Mitä tapahtuu, kun vie itsensä kehittämisen extreme-tasolle? No, siitä mä aattelin ottaa selvää. Perustin tämän kanavan olemaan päiväkirja näille mun oman elämän ihmiskokeille, mutta jos tykkäät ja sisältö kiinnostaa, niin painahan ihmeessä "Tilaa" -nappia ja oot menossa mukana!
LISÄÄ VIDEOITA 🔥
SEURAA MUA 💪🏽
Like and subscribe.
#ihmiskoe #treenihaaste #mikaelkunnari
Комментарии