¿Por qué es tan difícil MEDITAR? Descubre la verdad y MEJORA TU TÉCNICA

🌟 ¿Te cuesta meditar? 🧘‍♀️ La meditación es un arte milenario con enormes beneficios para tu bienestar. 🌿 Aprende cómo empezar a meditar, superar los obstáculos iniciales y transformar tu vida.

¿Sabías que la meditación puede hacerte más inteligente? 🧠 Al meditar, reconectas neuronas y generas herramientas para solucionar problemas de forma creativa. 💡 Además, reduces el estrés, aumentas las hormonas de la felicidad y aprendes a manejar tus emociones. 😊 ¿Cómo empezar a meditar? 🙏

💨 Si los pensamientos te distraen, déjalos ir sin engancharte en ellos. Con práctica, la mente se aquietará. 🍃 ¿Necesitas ayuda extra? 🎧 Prueba meditaciones guiadas según tus objetivos: dormir mejor, sanar relaciones, superar enfermedades, etc. Hay muchas opciones con o sin música, visualizaciones y distintas voces.

Recuerda, la meditación es renunciar a quien eres hoy por quien puedes llegar a ser. 🦋 ¡Vale la pena el esfuerzo inicial por los enormes beneficios que obtendrás! Suscríbete para más vídeos sobre meditación y desarrollo personal. Deja en los comentarios tu experiencia con la meditación.

00:00 ¿Por qué nos cuesta meditar?
00:33 ¿Qué es la meditación?
01:38 Obstáculos iniciales al comenzar a meditar
03:01 Beneficios de la meditación a nivel cerebral
04:46 Cómo manejar los pensamientos durante la meditación
06:31 Meditación: un proceso que requiere constancia
07:02 Beneficios de la meditación para gestionar el estrés y las emociones 08:11 Empezar a meditar como un reto personal de transformación
09:36 Utilizar meditaciones guiadas como herramienta
10:17 Consejos prácticos para crear un espacio de meditación

[angelakarina]

Hola Jaiber, ya llevo casi 1 año meditando, y en eso encontré un mundo diferente, y una paz indescriptible, nunca pensé que podía vivir en ese estado de quietud y tranquilidad, y gracias a eso mis relaciones con todas las personas han mejorado muchísimo. Abrazos.

[jorgemunoz]

Mi testimonio de vida es el siguiente llevo 10 años meditando y mi vida fue muy diferente cuando no lo hacía ahora después de este corto soy un ser muy diferente y repotenciado la recomiendo a todos de todas las edades es un hábito super 👍

[patriciacarranza]

Siempre agradecida por lo
Que he sanado evolucionado por tu enseñanza llena de sabiduría, sobretodo que son tus mismas experiencias que lo hacen de más valor 🙏🙏🙏⭐️⭐️⭐️

[ivonnerodas]

Buenas tardes para todos, un abrazo para Jaiber, saludos desde Cartago valle

[oneidaarango]

Gracias Jaiber por compartirnos sus enseñanzas 🙏✨ Voy a retomar la práctica de la meditación.

[alejandrogutierrez]

Hola jayver, yo creí q la meditación guiada no servía, empeze a meditar desde enero del 2021 pero no he podido porque siempre me coje el sueño y he pensado en dejarlo pero no quiero rendirme

[patriciaberajano]

Hola buenas medias noches desde España un saludo jaiber

[alexisriano]

Hola Jaiber, cómo puedo empezar, algún canal que por favor me puedas recomendar?

[Daniel-zryy]

Yo cuando voy a meditar no puedo porque cuando lo voy hacer me quedo dormido 😢quisiera saber porque me pasa y que debo hacer

[ilipuma]

Yo les resumo esto .. por favor lean el libro Deja de ser tu del Dr Joe Dispenza...
Les juro por mi vida que van a transformar su vida ...

Todo llega a tu vida en el momento exacto.


Namasté ❤❤❤