Как дышать в йоге начинающим. Первые шаги в работе с дыханием.

Как правильно дышать во время йоги начинающим. Первые шаги по работе с дыханием нужно начинать делать уже с первых занятий йогой. Начинающие должны обратить внимание на качество своего дыхания. Оно очень важно. Именно осознанная работа с дыханием отличает йогу от других видов физической активности.
В этом видео я рассказываю о том, какие проблемы возникают у начинающих с дыханием во время выполнения асан на занятии, а также объясняю что с этим делать. Я приведу один пример положения, в котором начинающие часто задерживают дыхание. Обратите внимание на это в своей практике.

______
Мои обучающие программы и курсы:





_____________

как дышать в йоге начинающим. дыхание в йоге. йога для начинающих. правильное дыхание в йоге. пранаяма. йога видео. йога дома. йога блог.

[ТросникаТросника]

Спасибо, Анна!🙏🏻 Дышу, учу с вами асаны, получаю огромное удовольствие от плавной, тягачей практики😊💖🧘‍♀️

[Rad_Burn]

Спасибо! Это базовое необходимое знание.
Нигде этого не видел
👍❤️

[АлександрКовтун-вр]

Спасибо за ваше видео Аня, очень полезно и доступно .

[nataliiva]

Какая вы классная! Вы описали именно моё состояние! Я начинала и бросала массовые занятия из-за раздражения, т.к. плохо видела, как нужно выполнять упражнения. А уж про йогу... даже не хотела пробовать! И тут Вы с Вашим чудесным умиротворяющим голосом, понятными объяснениями. Я потихоньку увлеклась и мне это очень понравилось! И самое интересное - меня это успокаивает! Правда, со стороны себя не вижу: правильно ли делаю? Но получаю удовольствие! Благодарю!

[ЕвгенияНовикова-ъэ]

Анна, спасибо большое! Как всегда все четко и доступно, очень нравятся ваши видео! Может быть сделаете для нас, начинающих, пранаяму? )

[ЕленаФрезия]

Благодарю Вас, Анна! Очень ценный урок!

[eddick]

Дыхание - очент важная вещь. Я йоговоское дыхание также применяю, когда работаю на силовых тренажёрах. Качки, которые на видео, и так называемые тренеры в "качалке" ни фига не рассказывают про дыхание, а тем более, как правильно дышать. Хорошо, что есть йога, и этот опыт легко переносится на power lifting. Хорошо, что есть такие методисты, как Анна. Всё так подробно, как для детей. И ЭТО ПРАВИЛЬНО!

[zhanapuzanskaja]

Здравствуйте, огромное спасибо за Ваши рекомендации.

[elenapetersone]

Анна, большое спасибо Вам за ценное и подробное объяснение! Я тот самый "деревянный" буратино-новичок с тенденцией при практике напрягаться в трудные моменты, задерживать дыхание и (лихорадочно думая, где я что не так делаю и почему) тем самым напрягаться еще больше. Теперь буду стараться следить за дыханием и успокаивать его. Лайк и подписываюсь на Ваш канал!

[МаринаЛивина-сй]

Вы правы Анна, начинающим нужно о многом помнить, и позы, и бантхи, и дыхание, и ещё много чего 😅. Ведь у опытных все как бы на автомате все происходит.

[rystamrystam]

Получается если происходит наклон тела нужно сделать выдох и при выходе из наклона вдох. При статичной позе дышать и на выдохе выйти из неё.
Спасибо

[ОльгаГринина-тт]

Есть ли разница в какой момент во время асан я вдыхаю или выдыхаю. Часто, во время практики в группе, инструктор говорит кода вдохнуть или выдохнуть, в этот момент у меня, когда говорят сделать вдох, мне хочется выдохнуть, а когда говорят выдох, мне хочется вдохнуть.

[MyGribochek]

Я все время пыхчу как поровоз и при переходах задерживаю дыхание(((

[Bogdan_Sarasek]

я всё видео на грудь ничего не запомнил)))