Στάδιο Ζωγράφου 17/ 2/20

Δευτέρα 17 Φεβρουαρίου 2020
Προπόνηση στο Στάδιο Ζωγράφου!

Helloooo!!!
Καλημέρα! Πως είστε?

Όπως σας υποσχέθηκα θα τα λέμε για να σας μεταφέρω όσο πιο συχνά τα καταφέρνω τις προπονήσεις μου, τις αθλητικές εμπειρίες και τους δρόμους μου!
Δεν είμαι youtuber….
Αθλήτρια είμαι..
Σἠμερα ξεκινάμε με προθέρμανση 4km , διαττασούλες και συνεχίζουμε με 6 ευθείες
Τιπ: εδώ ο coach πάντα μου γκρινιάζει για παραπάνω ευθείες όταν έχουμε πρόγραμμα ( δηλαδή 10...) και είναι πάντα σημείο τριβής...

Μετά από τα προκαταρκτικά η προπόνηση περιλαμβάνει
10Χ 1200μ. σε Αγωνιστικό ρυθμό 10 km (για την συγκεκριμένη στιγμή..) κάτι που θα αναλύσουμε σε επόμενη προπόνηση.
Εξού και τα μικρά διαλλείματα του του 1 ( ενός ) λεπτού
Δεν τελειώσαμε εδώ το 5ο και το 10ο 1200άρι θα γίνουν πιο γρήγορα ( σε αγωνιστικό ρυθμό 5km συγκεκριμένης στιγμής.. όπως είπα και παραπάνω)
Τους όρους αυτούς next time…
Γιατί πάω πιο γρήγορα το 5ο και το 10ο 1200άρι? Γιατί οι αγώνες ΣΤΟΧΟΙ πλησιάζουν ( αγωνιστική περίοδος ) και πρέπει σιγά, σιγά να μπούμε σε αγωνιστικό mood. Δηλαδή να δουλέψουμε πιο εξιδεικευμένα , την αντίσταση στην κούραση, αναερόβιο κατώφλι και ψυχολογία.

Την Κυριακή αγωνιζόμαι στο Πανελλήνιο Πρωτάθλημα Ανωμάλου δρόμου στα Τρίκαλα.
Δεν θα μαρτυρήσω σε πόσα Πανελλήνια Πρωταθλήματα έχω τρέξει μέχρι τώρα, αμέτρητα...

*Στην προπόνηση με βλέπετε με τον συναθλητή μου Γιώργο Καπιράκη που διαθέτει μεγάλη ψυχή και είναι πολύ γερός αθλητής! Μαραθωνοδρόμος, Σπαρταθλητής και λάτρης των μεγάλων αποστάσεων!
Η προπόνηση αλλά πήγε καλά, είχαμε πολύ δυνατό αέρα, αλλά ακόμη και με αυτό χτίζεις χαρακτήρα!
Εκείνο που δουλεύεις πιο πολύ από όλα στις προπονήσεις είναι η καρδιά, κυριολεκτικά και μεταφορικα!

Next time!
Deniz

#runningmotivation #running #runhappy #run #instarunner #instarunners _
✔️#adidasgr #adidarunning _
✔️ #garmingreece #teamgarmingreece #beatyesterday_
✔️#idealmaniatopoulos #pearlizumicycling #scott #Lazer100 #ridemoredomore #Here we going #camelback _
✔️ #swimmingshop _
✔️ #xtremestores _
✔️ #milestone _
✔️ #dhlgreece _
✔️ #holmesplace _
✔️ #high5greece _
✔️ #compexgreece _
✔️#cardiometabolism _
✔️ #brazilianos