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Hidratação! 5 dicas fundamentais!!!
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"DICAS DE HIDRATAÇÃO NO EXERCÍCIO"
A Hidratação é fundamental para se manter uma boa performance durante o exercício!
Desidratação = queda de desempenho
Anotem as dicas do nosso vídeo!!
DICA 01
- Adicionar uma "pitada" de sal rosa (do himalaia/integral) na água. Isso ajuda a hidratar muito mais o corpo!
DICA 02
- Água de coco (repositor hidroeletrolítico natural).
DICA 03
- Quantidade de água
- Para 1h de treino, consumir, aproximadamente 500mL a 1L de água.
DICA 04
- Temperatura da água
- Temperatura inferior a 15 graus - facilita o esvaziamento gástrico.
DICA 05
- Ph da água
- Sempre maior que 7
ENTRE EM CONTATO COMIGO:
Direção:
Jéfferson John
Produção Geral:
Stefania Salviati
A Hidratação é fundamental para se manter uma boa performance durante o exercício!
Desidratação = queda de desempenho
Anotem as dicas do nosso vídeo!!
DICA 01
- Adicionar uma "pitada" de sal rosa (do himalaia/integral) na água. Isso ajuda a hidratar muito mais o corpo!
DICA 02
- Água de coco (repositor hidroeletrolítico natural).
DICA 03
- Quantidade de água
- Para 1h de treino, consumir, aproximadamente 500mL a 1L de água.
DICA 04
- Temperatura da água
- Temperatura inferior a 15 graus - facilita o esvaziamento gástrico.
DICA 05
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- Sempre maior que 7
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Direção:
Jéfferson John
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