6 Gerakan Mengatasi Sakit Punggung Bawah (Level 1)

Hai Yakes Family!

LBP atau low back pain adalah nyeri yang dirasakan pada punggung bagian bawah dan dapat memengaruhi pinggang secara bersamaan. Rasa tidak nyaman bisa anda rasakan pada sudut terbawah punggung hingga bagian lipat bokong bawah yang disebut sebagai lumbal atau lumbo-sakral. LBP atau low back pain boleh terdengar sepele seperti nyeri punggung atau pinggang biasa, tetapi LBP dapat menurunkan produktivitas kerja seseorang hingga menyebabkan disabilitas.

Video ini dibuat untuk peserta yang menderita sakit pada punggung bagian bawah,
Jika dapat melakukan gerakan level 1 dengan baik tanpa keluhan
nyeri, maka latihan bisa dilanjutkan ke level 2. Jika gerakan
level 2 tidak dapat di ikuti dan terasa nyeri, maka cukup melakukan
gerakan level 1 saja. Jika pada saat latihan mengalami nyeri yang berlebih, maka hentikan dan segera konsultasikan kepada dokter
.
.
.
#lbp #lowerbackpain #backpain #sakitpunggung #sakitlbp #rehabilitasi #olahraga #yakestelkom #penanganannyeri #nyeripunggung #nyerilbp #sakitpunggung #nyeripunggung #caramenangani #aktivitasfisik #kegiatanberat #cedera #cederaolahraga #penanganan

[kokijowo]

Makasih banget bang, langsung bisa enak

[rieffarf]

Adakah komentar yang sdh mempraktikkan dan berhasil?

[andrianarustam]

Wah saya mau coba deh, semoga bisa mengurangi keluhan LBP saya

[LXS]

mantap solusinya nih, langsung ngefek dan enakan, skian bnyak vidio yg saya tonton ini lebih baik, step satu aja udah kerasa

[enricoibrahimchannel]

Izin tanya. Berarti lelah akibat olahraga dan sedikit nyeri dibagian punggung bawah mendekati tulang ekor. Hal seperti ini sudah dikatakan Low back pain??

[diodifi]

Terimakasih informasinya membantu sekali 🙏

[Betty_HuangWZ]

Kalo tidak bisa telungkup bagaimana ya ?? Telungkup saja sudah sakit