Срочно 🚨 Нужен совет…

[a_tuchina]

Мне кажется, нужно пойти в терапию, потому что постоянные чередующиеся зажоры с этапами голодания - это не окей. Я была на этом пути и знаю, о чем говорю: во, первых, несмотря на тренировки, будет страдать Ваша мышечная масса. Во-вторых, ну сбросите вы килограммов 5-7, из чего половина - вода. Просто после голодания объективно Ваше тело будет расходовать меньше калорий, чем до него, но при этом с первыми приемами пищи начнет возникать дикий аппетит из-за того, что организм стрессовал на таком типе питания, а точнее его отсутствия.

Понимаете, страшно не то, что Вы срываетесь, а то, что для Вас голодать для быстрого похудения - это норма. Реакция организма может быть непредсказуемой, может однажды не повезти и Вы столкнетесь с аменореей и впоследствии с остеопорозом (что хуже бесплодия, по моему мнению).

Силы воли Вам не хватает, потому что Вы не особо стремитесь ее прокачать и скорее идете на поводу у своих привычек, которые не совместимы с этой самой силой воли. Грубо говоря, чтобы была сила воли, надо делать то, что Вы делать не привыкли: вовремя выполнять действия, а не откладывать на последний момент; не забрасывать начатое и так далее.

Надеюсь, у Вас всё наладится

[ВикаЖизнь-ьщ]

Занять себя чем-то так, чтоб даже мысли подумать о еде не было и времени, для меня это единственный способ 😅
Ну и конечно же, если есть всякие встречи с друзьями, праздники, лучше сразу сходить, покушать, а после голодать, чтоб потом не срываться.

[ІгорІгорович-фч]

Сила воли человека -это как путь в горку.Будут проблемы но не без этого.
Ты просто ещё молодая.
Прийдёт время и ты поймёшь что сможешь.

[daria__joy_]

Найти страсть ❤️‍🔥 в движении- спорте, танцах. Получать эмоции засчет движения. Тогда эмоциональное будет насыщение. И будет хотеться есть только полезное

[wxsetzn]

Милая девочка, отсутствие силы воли это - инфантильность. Хорошие новости, в твоем возрасте это вариант нормы))) а вот голодание это очень тревожный звонок, т.к. диеты это не про "похудание". Для того чтобы контролировать вес нужно 1. Правильное, здоровое питание ( и это вкусно, реально вкусно) 2. Возможность потратить энергию от еды. Так что взрослеем, принимаем и любим себя. И все наладится❤

[belowladislav]

Зачем вам голодать? У вас красивая фигура. Вместо голодания лучше посчитать норму калорий и в этой норме держаться и повысить пищевую ценность еды, поменять эклеры на фрукты например, ночью обжираться огурцами и помидорами, у них все равно калорий нет, больше зелени добавить в пищу. Я бывает читерю и колу без сахара пью под такой же батончик без сахара.
Ну и мне помогает понимание закона Парето - 20% усилий дают 80% результата, а все, что сделано сверх этого, особой прибавки к результату не дает.