Rutina completa de GAP | Glúteos abdomen y piernas | Fit Camp

♥ ♥ LÉEME / DESPLIÉGAME ♥ ♥

Hola a todos,

estamos en el tercer día del campamento Fit Camp y espero que sigáis motivados como el primer día. Hoy os traigo una rutina de entrenamiento de GAP (glúteos, abdomen y piernas) para hacer en casa.

¿Estáis preparados?

Nuestro lema: YO PUEDO CON TODO

Los hashtags: #GymVirtual #YPCT #YoPuedoConTodo #PGV12

.................................................................................................................................

♡♡ ROPA ♡♡♡♡

.................................................................................................................................

♡♡ PLAN DE ENTRENAMIENTO + NUTRICIÓN 12 SEMANAS♡♡

.................................................................................................................................

♡♡¡ECHA UN VISTAZO A NUESTRA TIENDA ONLINE! ♡♡

.................................................................................................................................

MIS OTROS CANALES

.................................................................................................................................

REDES SOCIALES

♡ SNAPCHAT: patryjordan

GRACIAS POR VERME

[AngelicaMartinez-tcjq]

Esta bella mujer, no nos pide que tengamos muchas cosas de gimnasio, sabiendo como trabajar todo el cuerpo es más que suficiente. Gracias Patry, por todo. 💪💪✌✊🤚💖🌟

[emelysanchezhernandez]

Antes de conocer GymVirtual. Pesaba 158 libras (72 kilos sino me equivoco), actualmente peso 138 libras (62 kilos). Me costó muchísimo bajar de peso y para ser sincera, todo comenzó por volverme obsesiva en querer adelgazar. Hoy en día ya no lo hago por adelgazar, sino por salud y porque me divierto bastante haciendo tus ejercicios. Muchísimas gracias, Patry. Estoy muy agradecida contigo. <3

[emmaxstubbs]

IIncreíbles 50 minutos, se siente genial Yo viendome sufriendo mañana 🤣👀

[San-mhgj]

Soy la única que cuando cuelga el vídeo se quiere poner ya a hacerlo, pero te esperas para seguir el campamento tal cual como está organizado?

[teresanunezbarreto]

Patry neta que en éste no sentía mis glúteos al finaaaal, sufrí bastanteee!
Nos vemos mañana sin falta guapa! Saludos desde México 🤝🇲🇽

[belendominguez]

Esperen que, aun aquí en México aun es martes 😅, pero esta increíble la rutina de mañana, Patry mil gracias por el esfuerzo que haces para motivarnos ❤💜😘

[leonelaquispemamani]

Aun no hago el de hoy y ya nos manda el sgte 🤦🏻‍♀️🤣🤣

Alguien tiene dolor en los brazos por la de ayer? 👀🤣

[Alex-tytq]

Me equivoqué. Este lo hice hoy martes 12. Pero fue maravilloso, venía un poco triste y me elevó a mil la energía y me dejó con una sonrisa.
Gracias Te Amo, Patry.

[VeronicaAceves]

Excelente las rutinas largas son mejores . Muy completas ya incluye calentamiento y estiramiento 🙆‍♀️ al final. Ojalá en los próximos calendarios mensuales agregué rutinas completas. Yo deje de entrenar sus rutinas porqué la verdad Ami me gustan completas y fuertes . Jiji 😉

[jennieediaz]

Definitivamente el mejor❤️ canal ❤️😃para hacer ejercicios que ee visitado 👍👍

[alfonsinaquezadavelastegui]

De verdad que estás rutinas completas se me pasan volando, parece que recién empiezan y puff ya estamos terminando. Me gustan mucho ❤

[nahomicastillo]

Terminado que satisfacción
Los primeros 20 min para mí pasaron volando
Siempre me encanta la última parte de relajación :3
Si ya me dolían los brazos mañana se suman las piernas
Pero en fin me voy feliz por aver cumplido
Y volvemos mañana

[sandragonzalezperez]

Me encanta que las rutinas esten tan completas. Gracias patri sin tus videos no podria estar 😘

[pamelasilva]

Cada entreno es como un reinicio de energía para mi ❤️❤️. Super genial se siente al final 💪

[DARA-sjqv]

Hola, Patry..hoy me senti con mucha motivacion..para alcanzar mi meta💖👍..por un momento pense q no iva a terminar contigo la rutina..gracias a Dios lo logre..nos miramos manana💖👍

[DianaHernandez-inox]

Patry: Si queréis, podéis añadir carga para más resistencia

Mis piernas a punto de romperse: ¿Más... qué?

[estefanisuegonzalezhuerta]

Genial como cada día, el campamento está maravilloso!! Me a encantado y voy cada día haciendo la rutina, la Master las, el imprimible y el directo, muchas gracias por todo Patri! Eres lo más!!!! ✌️👊🖐️

[noadelamarta]

Me ha encantado está rutina ha sido muy intensa para mí pero muy motivadora, gracias por estos minutos Patry!!😘😘

[LauraAcero]

Estuve tan concentrada que no me di cuenta de cuando se termino!! Comencé muy juiciosa el primero de enero, a cumplir mis objetivos!!

[analeeruiz]

Día 3 completado. Hoy me sentí muy cómoda. Me encanta lo que haces al final de la rutina y al día siguiente no me siento estropeada. Gracias por toda la motivación. Se que el campamento ya terminó pero yo voy por la mitad con todas las ganas 🙌