Die 7 BESTEN Tipps zum abnehmen für Teenager: schnell abnehmen für Teenager & Kinder!

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Die 7 BESTEN Tipps zum abnehmen für teenager: wie man als
Jugendlicher schnell zu Hause abnehmen kann!

Wie man als Jugendlicher bzw. Teenager schnell zu Hause abnehmen kann?

Hier sind die 7 besten Abnehmtipps für Teenager und Jugendliche!

1. Fangen wir beim Frühstück an. Einige Jugendliche denken dass das Überspringen des Frühstücks ein schneller Weg ist, um Gewicht zu verlieren. Allerdings wird das Frühstück deinen Stoffwechsel ankurbeln und eine Überernährung während des Tages verhindern. Wähle eine Mahlzeit, die Eiweiß enthält, für mehr Kraft, wie ein Eiweiß-Omelett mit Mozzarella-Käse, Obst und Milch. Ballaststoffreiche Lebensmittel, wie Vollkorntost oder Vollkornbrot sind auch gute Optionen.

2. Achte darauf nicht zu viele Softdrinks, Säfte und Sportgetränke zu trinken. Ersetze sie mit Wasser.

3. Versuch viel Obst und Gemüse zu essen, da die meisten Früchte- und Gemüse-Sorten einen hohen Ballaststoff- und Nährstoffe-Gehalt haben und sind zugleich Kalorienarm.

4. Vermeide Fast-Food. Ein gelegentlicher Burger mit Pommes ist nicht so schlimm, aber vermeide, diese Arten von Lebensmitteln jeden Tag zu essen.

5. Vermeide willkürlich Snacks zu essen, wenn du am Nachmittag hungrig wirst!

6. Trainiere jeden Tag.

Und verbring nicht deine Tage auf der Couch vor dem Fernseher! Schneller Gewichtsverlust wird nur mit Diät und Bewegung erreicht.

Infoquelle für Video: TheSeriousfitness

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Das macht das Produkt über diesen Link aber nicht teurer.

[_allegraaa]

Auch wenn alle sagen, dass dein deutsch schlecht ist... Danke dass du versuchst anderen menschen zu helfen. Das finde ich Super👍

[beab.]

Wie soll man als Jugendlicher Stress vermeiden? "Jo, ich lern nicht mehr für die Schule" oder was?

[gingerdude]

Das hab ich ausprobiert und ich habe in den letzten 3 wochen 10 kilo verloren. Bin sehr zufrieden :)

[lily.s.]

Stress vermeiden ? Ich hab in der letzten Woche 4 Arbeiten geschrieben, diese Woche werden es nochmal so viel, dazu noch 2 Vorträge, nh Plakat machen und noch nh Buch lesen...wuhu..

[strawbrrypine]

Sorry, aber wenn man seine Tage hat, dann ist Bitterschokolade die beste Medizin gegen Schmerzen und Krämpfe im Unterleib.

[kaanaydemir]

WAS? WIE SOLL ICH AUF EIS VERZICHTEN?!😂😂

[songulauras]

Richtig angenehm dir zuzuhören & ziemlich gut erklärt !

[mspfit]

Sehr interessantes Video! Nachdem ich aufhörte Kalorien zu zählen, hats bei mir auch -28 Kg in 12 Wochen gebracht.

[vincentklemm]

Mache das zwar erst seit 2 Tagen hab aber schon 2kg abgenommen . Danke für dieses Video ich werde so weiter machen

[Kiki-cerl]

Wer ist auch nicht dick will nur noch dünner werden 😂😂😂

[lenie]

Ich befolge eigentlich alles aber nehme trotzdem nicht ab😭

[lanae]

beachte all die tipps schon lange. aber ich wiege immer noch 62-64

[ctrxxexyedyddhacked]

Wer hat während dem Video was ungesundes gegessen? 😂😂😂

[mariex]

warum ?! Zeichnet ihr immer dicke Mädchen Jungs können noch dicker sehen

[Basketball-]

Danke, ich bin zwar erst 12 aber ich glaube das geht trotzdem. 👍❤

[monalisashow]

Jtzt mal real talk : ich wusste das schon alles.

[iceglossip]

Geh fast jeden tag shoppen c.a. 4 stunden laufen und was passiert nichts 😢 wer kennt es auch!!!!

[nicii._.]

Wie soll ich Sport machen ?
1. Ich bin 13 und kann nicht ins Fitness Studio
2.Schule(lernen)/Stress / Hobby
3.ALLE MEINE FREUNDE SIND DÜNN und wollen ned laufen gehen
4. bin faul xd

[anonyym.l]

" ganz viel Uuaasser trinken " wie süß 😂❤️

[saiko]

Vielen Dank!! Es hat mir sehr geholfen ich habe in den letzten 3 Wochen 16 Kilo abgenommen und fühle mich sehr wohl damit!!