7 Consejos para que tu hijo quiera comer sano

7. Evita guarder alimento chatarra en tu casa

Los niños comerán lo que hay en casa, así que cuando hagas tus compras en el súper, elige alimentos sanos... Evita comprar alimentos chatarra, ya que al verlos en el refrigerador o en la alacena los niños se empeñan en comerlos, negándose a comer los alimentos sanos… Así que es muy sencillo, si esos alimentos no están, no serán una opción y tu hijo consumira solo cosas nutritivas.

6. COMAN EN FAMILIA

Recuerda que la comida también tiene una función social en nuestra vida. Traten de comer en familia y pasar un momento agradable, apaguen la televisión y fuera celulares o cualquier otra distracción…. Habla con tus hijos y por favor, evita esas conversaciones en donde practicamente lo obliges a comer.

5. PERMÍTELE ELEGIR

Relájate... De los alimentos sanos que compres para tu hijo, permítele elegir lo que quiera comer y la cantidad que desee. Por ejemplo, si le sirves guisado y arroz con verduras, y él come más arroz con verduras e incluso pide más, no te estreses... por lo menos habrá elegido entre los alimentos saludables que tú decidiste preparar y ofrecerle.

4. NO LO OBLIGUES A COMER

Obligar a tu hijo a comer o a terminar el platillo, lo afecta física y emocionalmente, ya que sin darte cuenta, harás que tu niño no logre identificar cuando está satisfecho, lo que puede traer como consecuencia que coma en exceso y por lo tanto, sobrepeso. Eso sin contar que haras que tu pequeño coma con desagrado y relacione ese sentimiento con la alimentación en general…

Recuerda que la sensación de hambre como tal, se ve influenciada por diversos factores, como lo es el gasto de energía durante el día, el ánimo, e incluso el clima… así lo experimentamos todos, hay días en que comemos mucho, y días en que comemos poco...

3. ALIMENTOS VARIADOS Y ATRACTIVOS

Trata de ofrecer gran variedad de alimentos, pues no necesariamente lo que te gusta a ti será lo que le guste a él. Sé creativa en la cocina y recuerda: ¡de la vista nace el amor!, presenta la comida de forma atractiva y procura tener platos de los personajes favoritos de tu pequeño.

Ten en cuenta que es posible que necesites darle a probar varias veces el mismo alimento, en diferentes momentos y presentaciones…

2. PON EL EJEMPLO

“Las palabras, educan, pero el ejemplo: arrastra”. Así que muéstrale a tu hijo cómo es que disfrutas de la comida saludable y sobre todo, evita hacer comentarios negativos sobre los alimentos. Los niños aprenden de lo que ven …

1. COCINEN JUNTOS

A los niños les encanta la cocina, así que, invítalo a cocinar! esto ayudará a tu niño a desarrollar sentimientos positivos entorno a la alimentación, además de que se divertirá cocinando a tu lado. Pueden ser acciones sencillas, y por supuesto seguras, lejos del fuego o cuchillos.

Si tienes dudas sobre la nutrición de tu hijo, consulta con tu médico pediatra…

Y Tú, ¿Cómo motivas a tu niño para comer sanamente?

Comparte en los comentarios todos tus trucos :)

"VOZ" Romina Valdez

MAMA VUNTÚ

BADABUN NETWORK ©

[marielovesmelanie]

Tengo 10 años y este video me ayudo mucho para alimentarme sanamente y hacerle de comer a mi familia más saludable😻

[edithdelcarmensantanderorr]

Megusta los videos de mensaje es una ayuda para los padres

[kookiebaleadas]

When no tienes hijos pero aun así ves el vídeo completo m

[genesisgabrielagomezescoba]

ME ENCANTO EL VIDEO
SUPER INFORMATIVO

[mccregor]

Wao muy buen vídeo la verdad, lo pondré en mis favoritos 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼

[rbk_imnida]

A mi hija no la obligo a comer pero la animo a que pruebe pero aun asi prefiere morir de hambre. Eso de apagar la tele para que no se distraiga, jamás si esta distraída le puedo encajar cualquier cosa por que no mira el plato, si lo mira separa todo, le encanta cosinar pero si ve los ingredientes no lo va a comer, cocino sin que sepa que tiene la comida. Cada niño es distinto y ahi que darle la vuelta a todo .

[aldovargas]

Buen vídeo ni tengo hijos pero like jejeje

[monterludesxftrm]

Yey llegue otra vez muuy temprano plis saludame

[Jackelzorrito]

Yo soy un niño pero si me gustan los vegetales

[julioolguin]

Yo quiero comer sano, y mis padres me hacen comer comida chatarra. Jaja, todo al revés 😂

[orboqjm]

mama me mima mucho y como y como y nose como parar

[GTAJUSTICEloquendo]

Like si tienes hijos que no comen dulces

[amaris._.gondola]

AMI HIJA LE GUSTA EL TOMATE Y EL PEPINO

[cesararaya]

A mí nunca me dieron de comer verduras

[evelindejesus]

a mi hija el arroz le dan náuseas y la nevera se come las cebollas los ají Sones y los labios nada más no le gusta mucho el pollo de masa sino el de hueso me está muy baja de peso y no sé cómo hacer para que pueda comer bien

[azraeeel]

A mi me agarran a vrgazoz si no me acabo todo o reniego la comida :'(

[weedmaster]

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