TUTORIAL BICIPITI | COME SVILUPPARE LE BRACCIA

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[lu]

Bel video 👍 Riccardo... complimenti per gli esercizi...hai dei bicipiti Super musculosi..sei una forza della natura..sei bellissimo.👍😉❤️❤️💪💪💪💪💪💪💪

[nicolocaramori]

dovresti portare un video sulla periodizzazzione su quseti gruppi muscolari..sarebbero molto più interessantia parer mio visto che nn li fa nessuno

[TheMarcogrind]

Bellissima la nuova intro, ciao Ricky✌️

[Elia-ltkq]

Per i bicipiti su panca quale inclinazione pensi sia ottimale? 75 gradi?

[fox-xiii]

Volevo chiederti quante volte a settimana alleni i bicipiti? Io prima in palestra facevo solo una volta a settimana, ma quando sono andato in vacanza, visto che non c'erano molte macchine per fare esercizi; praticamente le ho allenate tutti i giorni e mi sembra di vedere miglioramenti superiori così. Anche perché non è come i tricipiti gambe o petto che rimango KO per qualche giorno e i bicipiti li porto sempre a sfinimento ad ogni sessione, ma il giorno dopo riesco comunque a rifare esercizio

[carminemama]

Ciao complimenti per il fisico, volevo chiederti come mai sono 7 mesi sono fermo sulla crescita muscolare può essere il caldo e il lavoro che si suda troppo, o come mai?

[gabrielepeafrini]

Ciao coach, con che cadenza si devono aumentare i carichi?

[giuseppegranchelli]

Mentre per quanto riguarda esercizi con le macchine ?

[germanomosconi]

Ma secondo te inserire almeno un esercizio a seduta per bicipiti e tricipiti in cut può essere dannoso ?

[andreabaccega]

C R ...Cristiano Ronaldo....ah no Coach Riccardo ahahahah 😂😂

[andreandre]

Da alcuni mesi uso solo i manubri per le braccia, molto meglio per gomiti e polsi. Penso continuerò sempre così. Sempre al top, coach! 👍

[alexnoga]

Coach di solito quante serie e rep settimanali?

[rafpds]

Ciao, ho acquistato il programma regalato da te ad 1€ sul powerbuild per principianti, io però mi alleno da 2 anni e oltre alle buone esecuzioni ho una discreta forza che però credo migliorerà comunque grazie al programma, detto ciò potrei inserire un paio di esercizi in più per le braccia siccome "tanto neofita" non sono e credo di riuscire a recuperare bene?

[BACKINBCK]

Coach avevo già visto il suo video a riguardo dei bicipiti sul canale di Filippo D’Albero. Devo dire che da quando ho iniziato a fare il curl con manubri da seduto come hai fatto vedere le braccia sono letteralmente esplose, ho avuto davvero una crescita esponenziale. Grazie mille

[Oscar-jjtk]

Coach non centra nulla col video in questione, ma una persona che deve raggiungere il BW di panca consigli di lavorare con un piramidale come sto facendo o di mettere 5×5, un 4×6? (obiettivo ipertrofico)

[Marco.]

Ciao, potresti fornirmi un programma per una seduta solo di braccia? Sarei interessato a sapere numero di serie e ripetizioni per esercizio. Come dovrebbe essere impostato il TUT? Grazie

[antimus]

Carissimo Coach, farebbe anche qualche video su esercizi da fare in casa a corpo libero ? :D

In ogni caso ottimo video

[marcotec]

Ti avevo chiesto della tua condropatia al ginocchio, come l’hai risolta / tenuta a bada ? Grazie

[phil]

Il curl inverso, per cercare il focus anche sul brachiale, può essere utile in caso di braccia carenti o è superfluo (se si fanno già curl su panca inclinata, curl ez e spider curl)?