● ТОП 10 ● Ошибок в Тренажерном Зале!

---------------------------------↓Развернуть меня↓--------------------------

Приветик красотки! Все мы совершаем ошибки НО! Ошибки в Тренажерном зале могут стоить вам вашего здоровья! И так 10 самых популярных ошибок в тренажерном зале!

----------------------------------------­----------------------------------------­------------
Составление индивидуальных программ "TGym Program"

----------------------------------------­----------------------------------------­------------

Подписывайся на мой канал! Ничего не пропускай!

2-й канал (Макияж, уход, влоги)

Всем привет! Меня зовут Татьяна Федорищева и это fitness проект «TGym».
Эффективные! полноценные ЖИРОСЖИГАЮЩИЕ тренировки для ПОХУДЕНИЯ, примеры ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ, здесь вы найдёте ВСЁ! что нужно для создания ЗДОРОВОГО И КРАСИВОГО тела своей мечты.

Новые видео выходят каждый Вторник и Пятницу.
ПОДПИШИСЬ! что бы не пропустить!

[inara]

Зачем писать в комы: страшная, уродка?! Она человек, которая своим опытом, пытается смотивировать ленивые задницы. The best !

[dashagufovskaya]

Хожу в тренажёрный зал (студентка-медик) и сама составляю себе каждый раз программу. Приятно знать, что знания, который даёт мед, помогли не совершить ни одной ошибки)

[tinakas]

у меня ошибка: не предупредила тренера о предрасположенности к варикозному расширению вен нижних конечностей. в первый месяц занятий приседала с весом 50 кг при собственном весе 66. вылезли вены, было небольшое воспаление. врач ангеолог запретила тренеровки (сказала, что можно только плавание) но я не согласилась)) мы просто переделали программу. теперь мне нельзя приседания, тягу, махи, бегать... вместо этого можно жим платформы, гиперэкстензия, горизонтальная скамья для бицепса бедер и все упражнения на руки, плечи, грудь и пресс. все тренеровки у меня проходят в чулках 2го класса компрессии и пью "венарус". если бы сразу занималась в чулках и не перегружала ноги весами и приседаниями, было бы гораздо лучше. воспаление ушло и вены больше не лезут. но лучше сразу рассказать трененру о проблемах со здоровьем.

[raikflaunder]

Даже мне уже надоели комментарии по поводу цвета волос, а уж Тане... Ну да, каждый раз когда кто-то напишет очередной комент, Таня побежит
Люди угомонитесь, дуйте в спортзал и следите за собой, а не за чужими волосами! -_-
Терпения тебе, Танюш)) руки и впрямь красивые на видео!)

[Victoriaro]

Очень классное видео! Мне было очень интересно! Спасибо, Танюш!:*

[mariru]

Хотелось бы узнать, какие именно упражнения не желательны для девушек. Хотя бы самые основные.

[lidadali]

Красавица и цвет лица великолепный. Спасибо за советы!

[tuttalarsen]

Всё преподносится просто и доступно.Спасибо!

[ЮлияМехонцева-бж]

Интересные видео. Спасибо, что стараетесь для новичков :3

[elenaweber]

Tanusha spasibo za vse chto ti Ya tebya i Dimu obogau!! Umnichki!!! Udachi vam

[irinaberne]

Танечка, ты такая красивая, так рада, что нашла твой канал😘

[GalinaCooly]

Хотелось бы насчет воды высказать свою мысль. Я училась в профессиональном хорреографическом училище в Москве, где каждый день у нас была классика, народный танец, степп и т.п. и никогда нам не разрешали пить, как во время занятий, так и после занятий минут 15-20, причём занятия очень трудозатратные. Так же если обратить внимание, то во время футбольных, хоккейных матчей спортсмены никогда не пьют, только полощат рот, протираются полотенцем и возникает вопрос, почему же они не пьют...

[SVETLANA]

Благодарю 🌼🌅 приятно смотреть, полезно слушать✨💖🌈

[veronikamesser]

Очень полезное видео, как раз переживала, правильно ли все делаю,
спасибо за старания

[dianapavlova]

А какие лучше делать упражнение для талии? Чтобы она стала тоньше и женственнее?

[ВероникаКовалевская-уб]

Таня, очень полезное видео, спасибо. Но у меня есть совет по технике съемки. Так как я учусь в институте кино и телевидения, то скажу сразу, что когда видно ноздри-это не есть хорошо. попробуйте настроить камеру чуть выше, иначе не очень красиво смотрится. Вы, наверное, снимаете снизу.

[Wow_mir]

Спасибо большое! Собираюсь в треножерный зал. Будет очень полезно.

[alexandrabakh]

Здравствуйте.Очень полезное видео.Вы говорили о талии и что наклоны убивают ее, тогда какие упражнения в тренажёрном зале помогут убрать бока и не убить талию?

[msaccessorize]

очень классно для начинающих) спасибо!

[aurora_lingerie]

Коварные тренера
Очень полезное видео ) Спасибо)