What i eat on Sundays -Πόσα κιλά είμαι,πως συνεχίζω να χάνω χωρίς να στερούμαι, στόχος | Sofia Pappa

Φυσικά κάθε Κυριακή δεν είναι ίδια, αλλά αυτή είναι μια ρεαλιστική Κυριακή φαγητού και κυρίως σας δείχνω πως σκέφτομαι και πως επιλέγω αυτά που τρώω τις Κυριακές ώστε να μην επηρεάζεται καθόλου η δουλειά που έχω κάνει !!! Απολαύστε υπεύθυνα 🤗

Γ Υ Μ Ν Α Σ Ο Υ ΜΑΖΙ ΜΟΥ:

ΞΕΚΙΝΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΜΑΖΙ ΜΑΣ:

E Κ Π Τ Ω Σ Ε Ι Σ / P R O M OS
promo code: SOFIA5EURO για έκπτωση 5€

ΒΡΕΙΤΕ ΜΕ ΣΤΑ S O C I A L M E D I A ΕΔΩ 🌙 ☀️ ✨

C O N T A C T / MORE INFOS για το website μου

#SofiaPappa #whatieatonmydayoff #sundayvlog

[marinakeramyda]

Καλησπέρα Σοφία μου. Ευχαριστούμε για το αυθεντικό περιεχόμενο. Επειδή θίγεις πολύ προσεκτικά αλλά και ανοιχτά το θέμα διατροφικές διαταραχές με τη σειρά μου, έχοντας και εγώ ανάλογες εμπειρίες και δεδομένου ότι στην εποχή μας υπάρχει μια οριακά μανία με το well being, να εφιστήσω την προσοχή σε μια πιο δυσδιάκριτη διαταραχή.

Την ορθορεξία.

Πλήττει πιο εύκολα αθλητές, χορευτές και άτομα που ασχολούνται επαγγελματικά με την άθληση σε κάθε της μορφή

Ξεκινάει πολύ "αθώα" αλλά όταν υπάρχει υπόβαθρο και ιστορικό με διαταραχές (δηλαδή σε μια μετρήσιμη μερίδα των προαναφερθέντων) τότε μπορεί να εμφανιστεί η τάση προς τα εκεί η και σε μεγαλύτερο βαθμό..

Οι άνθρωποι που είναι πολύ του προγράμματος και νιώθουν ασφαλείς κυρίως και σε μεγάλο βαθμό μόνο μέσω της ρουτίνας τους είναι πιο επιρρεπείς.

Μιλώ έχοντας υπάρξει εντός του χορού και όχι εκτός.

Ωραία η ανάγκη για συνεχή βελτίωση, βίωμα ευεξίας και οργανωτικότητα αλλά με προσοχή, στοργή, προδερμ αλλά όχι μανία ή τελειομανία.

Εκεί είναι η κόκκινη γραμμή.

Καλή συνέχεια και εμπνευσμένη :)

[poppycalliope]

Το να έχεις μία full time δουλειά συν ένα κανάλι και όλους τους υπόλοιπους στόχους σου δεν είναι εύκολο. Μπράβο σου για όλα όσα κάνεις ❤ ps οι πίτσες φαίνονται πολύ νόστιμες 🍕

[Apost.kirtsaki]

Ακριβώς το ίδιο αισθάνομαι!μαμά 6 παιδιων γυμναστήριο και τρέξιμο προσέχω την διατροφή μου και είμαι εκεί στα 70 με 71. Ύψος 179. Δεν πέφτει με τίποτα!

[NataliaTsouroufli]

Με χαλαρώνεις τόσο πολύ έτσι όπως τα λες για την διατροφή... είχα τεράστιο άγχος και στρες με την διατροφή μου και τα κιλά που έχω πάρει μέχρι που έβγαλα πρόβλημα στο στομάχι από το στρες...με εμπνέεις πολύ σε ευχαριστώ ❤❤❤❤❤

[kriS-spls]

Ειμαι ξεκαθαρα του γλυκου οποτε το τσουρέκι😍 Παντα χαλαρωνω με τα βιντεο σου και παιρνω φουλ εμπνευση να ειμαι συνεπης και εγω στους δικούς μου στόχους. Υπεροχο βιντεο ❤️👏

[Maria_peris]

Σοφία σε ευχαριστώ που μιλάς για την σημασία της συντήρησης! Γιατί κι εμένα με πιάνει αυτό το άγχος.

[chemicalromancebaby]

Σοφία είσαι πραγματικά πρότυπο και πηγή έμπνευσης για εμένα. Μέσα απο τα βίντεο σου ενημερώνομαι με ρεαλιστικές και ουσιαστικες πληροφορίες για την διατροφή και την γυμναστικη, κάτι που το έχω πολύ ανάγκη. Σε ευχαριστώ γι'αυτό !

[nikoleta_chatzi_]

Τέλειο τέλειο και πάλι τέλειο! Από που να πρώτο ξεκινήσω!😍❤️❤️❤️❤️❤️ Φοβερές επιλογές στο φαγητό! Χάρηκα τόσο πολύ οταν έφαγες το ψωμι και το cottage στο σπίτι και άκουσες την ανάγκη σου για φαγητό! Πολλές φορές λέμε έλα μωρέ θα φαω μετά, και μετά καταλήγουμε να τρώμε υπέρογκες ποσότητες επειδή δεν φάγαμε στην ώρα μας οταν έπρεπε! Κατι φυσικα που θα μας χόρταινε μεν (πρωτεΐνη) αλλά θα μας ευχαριστούσε κιόλας!❤️❤️ Μπράβο Σοφία μου! Φοβερό και το γλυκο και η πίτσα αλλά και τα μακαρόνια! Θα πω και εγώ την πίτσα αλλά ακόμα περισσοτερο το γλυκο μιας που είμαι λάτρης της λευκής σοκολάτας! Μπράβο πραγματικά για όλη την προσπάθεια που έχεις κάνει με το βάρος σου, με την ισορροπια στο φαγητό και τις επιλογές. Είσαι ακριβώς ότι χρειαζόμαστε για να βοηθηθούμε. Σου είμαι ευγνώμων! Έχουμε απενεχοποιησει το φαγητό όλοι μας θεωρω σε μεγάλο βαθμό! Πραγματικά συνέχισε ότι κανεις! Το κανεις Τ-Ε-Λ-Ε-Ι-Α!❤️❤️❤️❤️❤️

[harachdfhfgj]

Τα βίντεό σου είναι πάρα πολύ ανακουφιστικά-καθησυχαστικά και ευχάριστα. Σε ευχαριστούμε πολύ που δείχνεις το φαγητό να μην είναι τρομακτικό. Προσωπικά το έχω πολύ ανάγκη. Να είσαι καλά!

[vasiagogolou]

Το τσουρέκι γλυκο από ρουστερς φαίνεται σοκ😮πολύ ωραίο χαλαρωτικό βίντεο👏👏

[elpidamouratidou]

Σοφακι τι καλος άνθρωπος κ ευχαριστος εισαι❣️εισαι η ψυχη που θα θελαμε να ειχαμε στην ζωη μας.πραγματικα τυχεροι οι ανθρωποι που σεχουν❤❤❤

[misorixious]

Ευχαριστώ/-ουμε σοφία για ένα υπέροχο βιντεο περνάω ακόμα πολύ δύσκολα με την υγεία της μαμάς και με έκανες λίγο να ξεχαστώ έστω και 30' ώρα.

[Ανδριανή-ωξ]

Μπράβο σου φιλενάδα θέλει υπομονή μεγάλη για να έχει επιτυχία φιλακια

[mariaevangelopoulou]

Η ομελέτα με τη σαλάτα είναι σούπερ! 👌
Λατρεύω την οργάνωση που έχεις και λειτουργώ με τον ίδιο τρόπο σε όλα 👍
Εισαι υπέροχη 😊 Σ' ευχαριστούμε πολύ για όλα τα όμορφα που μας δείχνεις ❤

[YotaGreece]

Σοφία😊 για ρίξε μία ματιά στη συνταγή για τυροπιτουλα στην τοστιέρα! Εύκολη, νόστιμη και φυσικά την προσαρμόζεις στα γούστα σου, έχει αυγά, γιαούρτι, τυρί, πιπέρι Κ λίγο αλεύρι... Έτσι για αλλαγή 😊 καλή συνέχεια 💪😁🌺🌸

[dorasolomou]

Υπέροχο βίντεο πιο πολύ αγαπημένο η Πίτσα ❤❤❤❤❤❤😅😅😅😅😂

[ΠηνελόπηΛιάρου]

Αυτό το γλυκό υπέροχο....πως να αντισταθείς ❤❤

[mariasanta]

Εμένα το αγαπημένο μου απ' αυτά ήταν η πίτσα!!Φαινόταν λαχταριστη!!

[Katerinaki_g]

Το αγαπημένο μου φαγητό από όλα ήταν ΌΛΑ... 😂 έκανες εξαιρετικές επιλογές όλη τη μέρα😂😅🎉❤

[ΕλευθεριαΤσιργιωτη]

Οι πίτσες ήταν τ αγαπημένο μου ξεκάθαρα!