6 dicas práticas para quem quer começar a meditar para aumentar o foco e concentração

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6 dicas práticas para quem quer começar a meditar para aumentar o foco e concentração
1-Reserve um momento para você ...
2 -Encontre um local calmo. ...
3 - Descubra uma posição confortável
4- Escaneie seu corpo.
5- Fique atento à sua respiração. ...
6 - Foco e concentração

Meditação para iniciantes: