🟣 Пора к психологу : как понять, что нужно обратиться к психотерапевту

Показать описание

Как понять, что пора к психологу? По каким признакам можно определить, что стоит обратиться к психотерапевту? Есть ли специальный тест, по которому можно сказать, что вам точно пора к психологу?
Главный признак, что пора задуматься о встрече с психологом, заключается в том, что этот вопрос ухудшает качество вашей жизни. Или ухудшение происходит постепенно в течение какого-то времени, или вы наблюдаете этот эмоциональный и психологический дискомфорт уже длительное время.
Также можно выделить проблемы с физическим самочувствием, стресс, переходный период в жизни, переживание травматичного опыта, снижение продуктивности в работе и учебе, сложности в регулировании эмоций, негативный эмоциональный фон, негативные мысли, усталость, апатию, потерю интереса к своим обычным увлечениям. Можно обратиться к психологу, если вам одиноко, вы тяжело переживаете одиночество, хотели бы найти друзей, стать более общительным, или наладить отношения с партнером и близкими людьми.
Есть ли необходимость ждать, пока случится кризис и ситуация станет невыносимой, чтобы обратиться к психотерапевту? Нет. Обращаться можно в любое время, даже если пока нет признаков катастрофы.
Обратиться к психологу можно тогда, когда вы хотите измениться, изменить что-то в своей жизни. Возможно, даже не знаете, что конкретно хотите менять и не знаете с чего начать. Психолог поможет вам определить возможные направления изменений и поддержит в процессе.
Может быть тяжело признать, что нужна помощь психолога, что вы не справляетесь сами, что вам может быть нужна поддержка, что вы не понимаете, что делать и куда двигаться дальше. Может быть иллюзия, что психолог — только для больных и слабых. И для женщин, а мужчинам психолог не нужен, мужчина должен свои проблемы решить сам.

Актуальные условия проведения консультаций и ссылки на мои другие соцсети:

0:00 мифы о том, когда пора обращаться к психологу и их последствия
1:59 главный признак, что нужно идти у психологу
2:54 признаки, что пора к психологу
7:47 не тяните с посещением психолога

#психолог #психология #терапия #психотерапия #поракпсихологу