Hướng dẫn các bước trồng chuối (headstand) bằng 3 điểm || Yoga Hoàng Trang

Video Trang thực hiện hơi nhanh chút xíu, các bạn mới tập tư thế này thực hiện chậm rãi nhé.
Lưu ý không khuyến khích các bạn mới tập yoga vài tuần thực hiện tư thế này, vì cơ bụng, cơ tay, vai còn yếu chưa đủ lực để lên và giữ thế nhé!
Khi lên thế, các bạn nhớ gồng chắc cơ bụng, ấn mạnh 2 tay xuống để lực không dồn lên cổ quá nhiều, dễ chấn thương.
Giữ thế hít thở đều và cảm nhận cơ thể trong tư thế đảo ngược này.
Thực hiện từng bước một, không gấp vội nhé các bạn! Chúc các bạn thành công và luyện tập vui vẻ! Namaste 🙏🙏🙏

Âm Nhạc: Young Me Dreaming
Nhạc Sĩ: Carl Storm