Salada: Emagrece, Trata a Depressão, Melhora Imunidade e Barra o Envelhecimento + Receita 🥗

Olá, tudo bem com você? Vamos falar um pouco sobre comer salada no nosso sia a dia? A ideia de comer saladas diariamente lhe parece estranha? Talvez sim, talvez não. Tem muitos que não fazem dela um hábito regular.

Eu vou te mostrar o que uma boa salada tem a oferecer, principalmente em termos de saúde e emagrecimento e ainda dar dicas de higienização e deixar uma receitinha básica de salada saudável, fique até o final para você não perder nada.

Tudo começa na escolha dos vegetais, escolha os da época e frescos, eles são mais baratos e possui mais concentração de nutrientes
Procure folhas inteiras, limpas e sem manchas amarelas ou escuras; os frutos não podem estar machucados ou amassados.

Saiba que uma boa salada equilibra as funções dos órgãos e das glândulas por ser fonte básica e direta de vitaminas, minerais e fibras. O que é extremamente necessário principalmente se você ainda come carne.

Protege contra o envelhecimento precoce e fortalece o sistema imune por causa das vitaminas e minerais antioxidantes, principalmente A e C

Lembrando que todo alimento que tem vitamina C, betacaroteno ou que estimule a produção de gordura pode atrasar o processo de envelhecimento e melhorar a imunidade.

Diminui o estresse e a depressão - Na maioria das vezes o estresse e depressão, tem como causa fisiológica a deficiência de vitaminas, em especial vitaminas A e C, elementos que podem ser encontrados também mas nas frutas, o que significa que é necessário incluir as frutas, não nas saladas, mas nas outras duas refeições, desjejum e terceira refeição.

Receita:
Alface
Agrião
Cenoura
Couve-flor

Temperar com sal, limão e alho. Colocar azeite na couve flor e na cenoura.

Você sabia que a combinação errada dos alimentos pode causar várias doenças como: gastrite, hipertensão, refluxo, diabetes, entre tantas outras.

Foi por isso que eu criei o Curso Combinação Alimentar, para você envelhecer com uma saúde invejável usando a combinação alimentar correta!

[claudiafontana]

Minha dica é deixar tudo pré lavado (e cozido quando for o caso), aí não dá prá ter preguiça.... é só montar e comer !!!

[mariaclaudiabarbosaalmeida]

Como salada no almoço e no jantar. Deixo as folhas lavadas, escorridas e na hora de montar acrescento os outros legumes. Temperar e degustar.

[anarodrigues]

Por isso é assim toda bonita. Gosto muito de salada, mas tenho preguiça de fazer.

[izabeloliveira]

Eu não como sem legumes e salada, faço todos os dias .
Muito bom .

[michelealmeida]

Adoro salada, principalmente com vegetais crus

[diariodecaminhoneirodefran]

Top dicas, Todos dias eu comer salada, almoço e janta, adoro, sou apaixonado por saladas, valeu, sou MG 👏🙌

[celiabarbosalopes]

Gosto muito de salada com beterraba, cenoura, pepino, azeite, limão e alface.

[fatimajesus]

Amo rúcula alfaces repolho cebolas tomates cenouras pepinos, todos TP

[deuramartins]

👋👋 Obrigada por tanto carinho...em compartilhar seus conhecimentos.

[roselifortunato]

Eu tenho hábito de salada todos os dias eu amo.
Tudo de bom.Gratidão

[ilsondamscena]

Eu adoro , . e amo, amo, amo salada eu não como sem salada

[simonesouzatrilha]

Dra Ângela glorifico a DEUS por sua vida amada dra

[nossojeitolanaroca]

O melhor mesmo e que fosem tudo orgânico. Dr o furinho nas folhas também idica que na quela plantação não foi usado muito agrotóxicos

[juliamotaandrade]

Dra Ângela, a senhora é sensacional, a aula sobre saladas foi ótima, eu já como saladas todos os dias, mas cometia- erros ao temperar, agora corrigi e não vou mais cometê- los.muito obrigada.

[ruthemacario]

Não sei comer sem saladas, gratidão sempre! 💎🦋🦋

[patriotacomorgulho]

Amo legumes..como muito.. mas não sou muito fã de saladas.. como quando já estão prontas e lavadas kkkk preciso acrescentar saladas na minha rotina..

[marcia]

Amo saladas de todos os tipos hoje fiz jiló crua em rodelas, cebola, rabanete tempere com limão. Fica divina.

[veronicasilva]

Por isso sua pele parece ser maravilhosa ❤️ vc é muito linda 👏👏👏 parabéns 😘😘😘

[mariacristina-gruv]

Estou amando seus vídeos, conhecimentos de alto nível, Obg vou por em prática. Jeová Deus abençoe seu trabalho. Gratidão 🥰😍❤

[rosimeriaviana]

Bom dia, cebola crua é bom comer sempre mas crua nas refeições