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100 giorni challenge: come le abitudini mi hanno cambiato la vita
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Più di tre mesi fa ho deciso di intraprendere una challenge con me stessa: mi sono allenata per 100 giorni e per 100 giorni ogni giorno ho registrato un video.
In questo video vi racconto tutto quello che è successo
👇🏻 ESPANDI LA DESCRIZIONE 👇🏻
🎯 Stabilisci, pianifica e raggiungi i tuoi obiettivi in 90 giorni con il DIARIO Work Less live MORE
Cosa ho imparato in questi 100 giorni?
Cambiare il mindset: agire sull'identità
3 LIVELLI DI CAMBIAMENTO
1. OBIETTIVI. Focalizzandosi sugli obiettivi si pensa ai risultati che si vogliono raggiungere.
2. PROCESSO. Ragionare sul processo che permette di raggiungere gli obiettivi. Se si vuole raggiungere un obiettivo diverso bisogna iniziare a pensare una serie di abitudini nuove.
3. IDENTITÀ. Va a toccare e a cambiare l'identità. Si tratta di un livello di consapevolezza molto più profondo che va a toccare i pensieri, le convinzioni, anche quelle limitanti.
* i risultati riguardano ciò che ottieni,
* i processi quello che fai,
* l'identità invece è quello in cui credi.
TIENI UN DIARIO
Ho deciso di tenere un diario che mi permettesse di programmare il tempo.
Alla fine della challenge il diario mi è servito per capire quanti e quali sono stati i progressi fatti dall'inizio alla fine. Durante il percorso invece mi è servito per capire quali sono stati i problemi, gli ostacoli da superare e anche gli errori commessi.
Parti facile
Non partire con cose complicate, parti facile, da quello che hai già a disposizione.
Sfrutta le abitudini già consolidate
Lega la nuova abitudine che vuoi inserire all'interno della tua vita ad una già consolidata.
Disciplina vs motivazione
Disciplina batte motivazione 100 a 0.
Pianifica sul calendario
Non affidarti al caso o alla improvvisazione: definisci all'interno del tuo calendario i momenti in cui vuoi inserire queste nuove abitudini e blocca uno slot di tempo.
Elimina gli ostacoli
Tengo l'attrezzatura montata e mi vesto la mattina.
Effetto domino
Oltre ad aver raggiunto il mio obiettivo iniziale di aver terminato la challenge ci sono stati altri risultati scatenati come un sorta di effetto domino.
Mangio più equilibrato
Ho stimolato la creatività
Ho ritrovato il contatto con la natura
I Numeri di TikTok e YouTube
Ho dato l'esempio ad altri
Ho pubblicato il diario di Work less Live More:
oppure
ALTRI CONTENUTI CHE POSSONO INTERESSARTI
Come moltiplica i contenuti
ARGOMENTI
00:00 intro
00:56 obiettivi della challenge
02:35 cambiare il mindset
5:22 l'importanza di tenere un diario
6:16 parti facile
7:12 lega la nuova azione ad un'abitudine
8:25 disciplina vs motivazione
10:11 pianifica il calendario
11:23 elimina gli ostacoli
12:01 risultati della challenge
12:45 effetto domino
13:04 mangiare sano
13:49 maggiore creatività
14:21 l'importanza della natura
15:24 effetto compound
16:10 dare l'esempio
___________________________
🔍 CHI SONO:
Sono Heidi e sono una Digital Strategist, Digital Business Designer e Content Creator.
Ho tutto il mio ufficio in uno zaino 🎒.
Ottimizzo, semplifico e metto ordine nel business di professionisti e aziende.
Mi occupo di CONSULENZA, FORMAZIONE e COACHING.
Ti aiuto a mettere ordine nel tuo lavoro per risparmiare tempo con gli strumenti digitali, insieme possiamo:
✅ definire la strategia giusta senza perdere tempo e soldi
✅ organizzare i processi del tuo lavoro per renderli efficaci
✅ trovare gli strumenti digitali per automatizzare il lavoro
✅ ridurre drasticamente l’uso delle mail
✅ comunicare più efficacemente i tuoi servizi con il neuromarketing
✅ ottimizzare LinkedIn, YouTube, Instagram, Facebook per attrarre più clienti in target
Per consulenze o formazione in ambito digital mi trovi qui:
________________________________________________
POTREBBERO INTERESSARTI
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🎯 Stabilisci, pianifica e raggiungi i tuoi obiettivi in 120 giorni con il DIARIO DI WOLO
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LA MUSICA CHE USO
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Rimaniamo in contatto :
Iscriviti alla mia newsletter:
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3 LIVELLI DI CAMBIAMENTO
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* l'identità invece è quello in cui credi.
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