Οι έξι καλύτερες και οι τρεις χειρότερες ασκήσεις για αποτελεσματικό αδυνάτισμα

Το τζόγκινγκ και πέντε ακόμα είδη ασκήσεων είναι τα ιδανικά για να αποτρέψουν την αύξηση βάρους, ακόμα και στους ανθρώπους που φέρουν τα «γονίδια της παχυσαρκίας»

Παρά τα γονίδια που ενδεχομένως να έχουν κληρονομήσει κάποιοι άνθρωποι και τα οποία αυξάνουν τις πιθανότητες παχυσαρκίας, η ελπίδα να μπορέσουν να αποτρέψουν την αύξηση του βάρους τους δεν πρέπει να θεωρείται μάταιη. Για του λόγου το αληθές, μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο PLOS Genetics εντόπισε τους τύπους άσκησης που αναδεικνύονται ως ιδιαίτερα αποτελεσματικοί στη μάχη κατά των γενετικών επιδράσεων που συμβάλλουν στην παχυσαρκία.

Ο έλεγχος της παχυσαρκίας αποτελεί μια πρόκληση σε παγκόσμιο επίπεδο, κυρίως επειδή είναι αποτέλεσμα της αλληλεπίδρασης ανάμεσα στα γονίδια ενός ανθρώπου και στον τρόπο ζωής του. Οι γιατροί συχνά συνιστούν στους ανθρώπους να ασκούνται ως ένα τρόπο πρόληψης, ωστόσο μέχρι τώρα δεν ήταν σαφές ποια είδη άσκησης είναι προτιμότερα για τον περιορισμό της αύξησης του βάρους σε όσους φέρουν γονίδια που τους καθιστούν πιο επιρρεπείς στην παχυσαρκία.