filmov
tv
Samo-reflexia in SPJ
Показать описание
Sebareflexia
To znamená zamyslieť sa nad sebou.
Anna dokončila školu.
Chce pracovať.
Anna nevie:
Akú prácu chce mať?
Aké úlohy chce robiť v práci?
Aké sú jej silné stránky?
Nemusíš sa báť, Anna!
Vieš, čo je sebareflexia?
To znamená zamyslieť sa nad sebou.
Sebareflexia ti pomôže nájsť odpovede na tvoje otázky.
Sebareflexia znamená:
Premýšľaš o svojom správaní, motivácii, postojoch a želaných cieľoch.
Premýšľaš o tom dlhú dobu.
Potom zistíš:
Prečo niečo robím?
S pomocou sebareflexie sa stanete dobrým zamestnancom.
Premýšľate presne o tom:
Čo robím v práci?
Prečo to robím?
Ako zvládam svoju prácu?
Uvedomujete si:
Čo môžem zmeniť?
Čo môžem zlepšiť?
Čo sa stane bez sebareflexie?
Žijete svoj život bez premýšľania.
Robíte jednu vec za druhou.
Ako vám sebareflexia pomôže pri žiadosti o prácu alebo na pracovnom pohovore?
Premýšľate o tom:
Prečo sa uchádzam o túto prácu?
Aké zručnosti mám pre túto prácu?
Čo urobím počas pracovného pohovoru?
Čo napíšem o sebe v žiadosti o prácu?
Aké sú výhody sebareflexie?
Nachádzate sa v situácii.
Máte silné pocity.
Možno posudzujete situáciu nesprávne.
Nezaregistrujete:
Čo je dôležité?
Situácia sa zdá byť horšia.
Potom sa znova pozriete na situáciu s odstupom:
Zistíte:
Čo je skutočne dôležité?
Spracujete svoje skúsenosti.
Vidíte situáciu jasnejšie.
S pomocou sebareflexie môžete reagovať rýchlejšie.
Dáte si čas na premýšľanie:
Potom viete:
Urobil som niečo.
Aké má to následky?
Môžete premýšľať:
Čo je najlepšie urobiť v tejto situácii?
Sebareflexia vám pomáha s učením a porozumením.
Môžete spracovať svoje skúsenosti.
Potom premýšľate:
Čo znamenajú okolnosti?
Čo znamenajú moje pocity?
Čo znamená moja motivácia?
Anna vidí všetky výhody sebareflexie.
Anna sa pýta:
Ako sa môžem sebareflexiou venovať?
To je jednoduché.
Tu sú 4 cvičenia pre sebareflexiu:
Cvičenie 1:
Premýšľajte o projekte alebo úlohe.
Spýtajte sa sami seba:
Ako som vykonával úlohu?
Ako som riešil ťažkosti?
Čo urobím nabudúce?
Čo som vtedy nevedel?
Čo nové som sa naučil?
Ako som sa niečo nové naučil?
Cvičenie 2:
Premýšľajte o svojich chybách.
Príklady chýb sú:
Urobili ste zlú rozhodnutie.
Povedali ste niečo urážlivé.
Nesprávne ste posúdili situáciu.
Pozrite sa na situáciu s chybou z pohľadu 3 iných osôb.
Spýtajte sa sami seba z pohľadu týchto 3 iných osôb:
Čo sa stalo v situácii?
Ako ma týchto 3 ľudí vnímalo?
Čo urobím inak nabudúce?
Od koho potrebujem pomoc?
Cvičenie 3:
Premýšľajte o tom:
Kedy sa necítim dobre?
Kedy sa cítim osamelo?
Kedy sa cítim nervózne?
Kedy sa nudím?
Spýtajte sa sami seba:
Čo cítim teraz?
Aký je dôvod týchto pocitov?
Aký vplyv majú tieto pocity na mňa?
Chcem sa cítiť takto aj naďalej?
Prečo áno?
Prečo nie?
Akú pomoc potrebujem?
Anna je nadšená.
Toto sú zaujímavé otázky!
Chce ich robiť teraz!
Anna si myslí:
Najprv urobím sebareflexiu.
Potom viem:
Akú prácu chcem robiť?
Čo by som mala vysvetliť o sebe v žiadosti o zamestnanie a na pracovnom pohovore.
To znamená zamyslieť sa nad sebou.
Anna dokončila školu.
Chce pracovať.
Anna nevie:
Akú prácu chce mať?
Aké úlohy chce robiť v práci?
Aké sú jej silné stránky?
Nemusíš sa báť, Anna!
Vieš, čo je sebareflexia?
To znamená zamyslieť sa nad sebou.
Sebareflexia ti pomôže nájsť odpovede na tvoje otázky.
Sebareflexia znamená:
Premýšľaš o svojom správaní, motivácii, postojoch a želaných cieľoch.
Premýšľaš o tom dlhú dobu.
Potom zistíš:
Prečo niečo robím?
S pomocou sebareflexie sa stanete dobrým zamestnancom.
Premýšľate presne o tom:
Čo robím v práci?
Prečo to robím?
Ako zvládam svoju prácu?
Uvedomujete si:
Čo môžem zmeniť?
Čo môžem zlepšiť?
Čo sa stane bez sebareflexie?
Žijete svoj život bez premýšľania.
Robíte jednu vec za druhou.
Ako vám sebareflexia pomôže pri žiadosti o prácu alebo na pracovnom pohovore?
Premýšľate o tom:
Prečo sa uchádzam o túto prácu?
Aké zručnosti mám pre túto prácu?
Čo urobím počas pracovného pohovoru?
Čo napíšem o sebe v žiadosti o prácu?
Aké sú výhody sebareflexie?
Nachádzate sa v situácii.
Máte silné pocity.
Možno posudzujete situáciu nesprávne.
Nezaregistrujete:
Čo je dôležité?
Situácia sa zdá byť horšia.
Potom sa znova pozriete na situáciu s odstupom:
Zistíte:
Čo je skutočne dôležité?
Spracujete svoje skúsenosti.
Vidíte situáciu jasnejšie.
S pomocou sebareflexie môžete reagovať rýchlejšie.
Dáte si čas na premýšľanie:
Potom viete:
Urobil som niečo.
Aké má to následky?
Môžete premýšľať:
Čo je najlepšie urobiť v tejto situácii?
Sebareflexia vám pomáha s učením a porozumením.
Môžete spracovať svoje skúsenosti.
Potom premýšľate:
Čo znamenajú okolnosti?
Čo znamenajú moje pocity?
Čo znamená moja motivácia?
Anna vidí všetky výhody sebareflexie.
Anna sa pýta:
Ako sa môžem sebareflexiou venovať?
To je jednoduché.
Tu sú 4 cvičenia pre sebareflexiu:
Cvičenie 1:
Premýšľajte o projekte alebo úlohe.
Spýtajte sa sami seba:
Ako som vykonával úlohu?
Ako som riešil ťažkosti?
Čo urobím nabudúce?
Čo som vtedy nevedel?
Čo nové som sa naučil?
Ako som sa niečo nové naučil?
Cvičenie 2:
Premýšľajte o svojich chybách.
Príklady chýb sú:
Urobili ste zlú rozhodnutie.
Povedali ste niečo urážlivé.
Nesprávne ste posúdili situáciu.
Pozrite sa na situáciu s chybou z pohľadu 3 iných osôb.
Spýtajte sa sami seba z pohľadu týchto 3 iných osôb:
Čo sa stalo v situácii?
Ako ma týchto 3 ľudí vnímalo?
Čo urobím inak nabudúce?
Od koho potrebujem pomoc?
Cvičenie 3:
Premýšľajte o tom:
Kedy sa necítim dobre?
Kedy sa cítim osamelo?
Kedy sa cítim nervózne?
Kedy sa nudím?
Spýtajte sa sami seba:
Čo cítim teraz?
Aký je dôvod týchto pocitov?
Aký vplyv majú tieto pocity na mňa?
Chcem sa cítiť takto aj naďalej?
Prečo áno?
Prečo nie?
Akú pomoc potrebujem?
Anna je nadšená.
Toto sú zaujímavé otázky!
Chce ich robiť teraz!
Anna si myslí:
Najprv urobím sebareflexiu.
Potom viem:
Akú prácu chcem robiť?
Čo by som mala vysvetliť o sebe v žiadosti o zamestnanie a na pracovnom pohovore.