rebody METHOD - Onto-Core #seminar in Greece

1st TOGU® Day 10. Δεκεμβρίου 2022 στην Αθήνα
14.30-15.45 “Onto-CORE Training” Πάνος Πάντας
“Onto-Core Training” Η αναπτυξιακή κινησιολογία σύμφωνα με τον Vojta, γνωστή και ως "οντογένεση", θεωρείται η βάση όλων των κινητικών προτύπων και ικανοτήτων του ανθρώπινου σώματος. Η σωστή νευροκινητική ωρίμανση όλων των κινητικών προτύπων κατά τους πρώτους μήνες μετά τη γέννηση καθορίζει αφενός τις ικανότητες του μυοσκελετικού μας συστήματος και αφετέρου χρησιμεύει ως πρόληψη για την ανάπτυξη νευρομυϊκών παθήσεων στη μετέπειτα ζωή. Σε αυτό το πρακτικό εργαστήριο παρουσιάζονται απλές αλλά πολύ αποτελεσματικές ασκήσεις για τον πυρήνα (CORE), εμπνευσμένες από τις διάφορες φάσεις της οντογένεσης με την μπαλα TOGU®Redondo Plus (38cm).

1st TOGU® Day 10. Δεκεμβρίου 2022 στην Αθήνα
16.00-17.15h “3-D Hips in Action” Πάνος Πάντας

“3-D Hips in Action” Λειτουργική προπόνηση βασισμένη σε πρότυπα PNF (Proprioceptive Neuromuscular Facilitation) με το βάρος του σώματος και ελαστική αντίσταση για τα κάτω άκρα και τον κορμό και ιδιαίτερη έμφαση στην εσωτερική και εξωτερική στροφή του ισχίου, οι οποίες συχνά παραμελούνται ή δεν χρησιμοποιούνται σωστά, αλλά αποτελούν ένα από τα πιο σημαντικά στοιχεία για τη βέλτιστη τρισδιάστατη κινητικότητα και δύναμη στην άρθρωση του ισχίου. Η προπόνηση αποτελείται από ένα όρθιο και ένα μέρος στο πάτωμα.

1st TOGU® Day 10. Δεκεμβρίου 2022 στην Αθήνα
17.30-18.45h “Functional Circuits” Πάνος Πάντας

“Functional Circuits” Η λειτουργική προπόνηση είναι πλέον μια καθιερωμένη μέθοδος προπόνησης για όλους, ανεξάρτητα από το επίπεδο φυσικής κατάστασης ή την ηλικία. Τα λειτουργικά πρότυπα κίνησης που χρησιμοποιούνται με λογική χρήση βελτιώνουν την απόδοση στην καθημερινή ζωή και στα αθλήματα. Σε αυτό το πρακτικό εργαστήριο, παρουσιάζονται και εξηγούνται διάφορες προπονητικές μονάδες, οι οποίες εκπαιδεύουν τους αρχάριους καθώς και τους προχωρημένους αθλητές με τον καλύτερο δυνατό τρόπο και αποτελεσματικά στο πλαίσιο των στόχων και των ικανοτήτων τους. Για κάθε άσκηση/σταθμό θα χρησιμοποιείται διαφορετικός εξοπλισμός TOGU.

REBODY® METHOD “PainFree Seminar” Πάνος Πάντας
11. Δεκεμβρίου 2022 στην Αθήνα 10.00-17.00h
Το REBODY® "Personal Training, Coaching & Therapy" είναι μια υπηρεσία από το 2008 για ατομική ή ομαδική προπόνηση για γυμναστές, φυσικοθεραπευτές και αθλητικούς προπονητές, αλλά και για τελικούς ασκούμενους κάθε ηλικίας ή επιπέδου φυσικής κατάστασης στον τομέα της λειτουργικής προπόνησης, της διορθωτικής προπόνησης και της αποκατάστασης μυοσκελετικών παθήσεων.
Η ΜΕΘΟΔΟΣ REBODY® βασίζεται στη συμβατική λειτουργική προπόνηση, την ιδιοδεκτική νευρομυϊκή διευκόλυνση (PNF), την αναπτυξιακή κινησιολογία κατά Vojta (Οντογένεση) και τις τεχνικές λειτουργικής αναπνοής. Όλα αυτά τα στοιχεία συγχωνεύονται και αποτελούν μια ανεξάρτητη ολιστική μέθοδο προπόνησης με έμφαση στη βέλτιστη ποιότητα της κίνησης και την αισθητικοκινητική λειτουργία.
Περιεχόμενα του σεμιναρίου:

1. Λειτουργικά μοτίβα αναπνοής: Μάθετε πώς να αναπνέετε σωστά και πώς να χρησιμοποιείτε τις σωστές τεχνικές αναπνοής για την καθημερινή ζωή καθώς και για την προπόνησή σας.

2. Κατανόηση και επίλυση του πόνου στη μέση: Η οσφυαλγία είναι μια από τις πιο συχνές ασθένειες του σύγχρονου πληθυσμού. Η έλλειψη σωστών μοτίβων αναπνοής, η κακή στάση του σώματος και η κακή ποιότητα της κίνησης οδηγούν συχνά σε οξύ ή χρόνιο πόνο στο κάτω μέρος της πλάτης. Μάθετε με απλές αλλά στοχευμένες ασκήσεις πώς να επαναφέρετε το σώμα σας σε ουδέτερη θέση και να δημιουργείτε αποτελεσματικές στρατηγικές για την ανακούφιση ή και την εξάλειψη του πόνου στη μέση.

3. Διορθωτική προπόνηση PNF 3D για τα ισχίακαι και τους ώμους: Τα ισχία και οι ώμοι είναι τρισδιάστατες αρθρώσεις που από τη μία πλευρά επιτρέπουν ένα μεγάλο εύρος κίνησης, αλλά μπορούν επίσης να προκαλέσουν σοβαρούς τραυματισμούς εάν δεν χρησιμοποιούνται κατάλληλα. Με την προπόνηση PNF μαθαίνετε πώς να χρησιμοποιείτε σωστά αυτές τις δύο σημαντικές αρθρώσεις στην καθημερινή σας ζωή, σεβόμενοι τη λειτουργική ανατομία και νευρομυϊκή κινησιολογία.