filmov
tv
PROTEIINIPATUKKA vs. BANAANI
Показать описание
PROTEIINIPATUKKA vs. BANAANI
Liikunta lisää urheilijan energian tarvetta. Jotta pääaterioiden välit eivät venyisi liian pitkiksi, on hyvä nauttia useita välipaloja. Välipalat pitävät nälän loitolla pääaterioiden välissä. Riittääkö proteiinipatukka tai hedelmä täydentämään aterioita? Se riippuu monesta eri tekijästä, joita ei näin lyhyessä videossa ehdi käsitellä.
Energiansaanti on merkittävin niin kuntoilijan kuin kilpaurheilijan suorituskykyyn vaikuttava ravitsemukseen liittyvä tekijä. Energiansaannin ollessa kulutukseen nähden riittämätöntä urheilijan suorituskyky ja palautuminen heikkenevät.
Hiilihydraatti- ja proteiinivalmisteet ovat energiaravintoainelisiä, jotka vastaavat ominaisuuksiltaan ruuan proteiineja ja hiilihydraatteja. Niissä ei periaatteessa ole mitään sellaista, mitä tavallisesta ruuasta ei voisi saada. Riittävä hiilihydraattien nauttiminen ylläpitää suorituskykyä ja nopeuttaa palautumista.
Hiilihydraattilisiä (malto, urheilujuomat tai muut hiilihydraattilisät) ja niitä sisältäviä palautusjuomavalmisteita voidaan käyttää paitsi palautumiseen, myös turvaamaan riittävä hiilihydraattien saanti kovalla harjoituskaudella, rasituksen aikana ja sen läheisyydessä tai pitkinä kilpailupäivinä.
#PROTEIINI, #PROTEIINIPATUKKA, #URHEILU, #RAVINTO, #RAVINTOLISÄ, #ENERGIAN SAANTI, #HIILIHYDRAATTI, #SUORITUSKYKY
Liikunta lisää urheilijan energian tarvetta. Jotta pääaterioiden välit eivät venyisi liian pitkiksi, on hyvä nauttia useita välipaloja. Välipalat pitävät nälän loitolla pääaterioiden välissä. Riittääkö proteiinipatukka tai hedelmä täydentämään aterioita? Se riippuu monesta eri tekijästä, joita ei näin lyhyessä videossa ehdi käsitellä.
Energiansaanti on merkittävin niin kuntoilijan kuin kilpaurheilijan suorituskykyyn vaikuttava ravitsemukseen liittyvä tekijä. Energiansaannin ollessa kulutukseen nähden riittämätöntä urheilijan suorituskyky ja palautuminen heikkenevät.
Hiilihydraatti- ja proteiinivalmisteet ovat energiaravintoainelisiä, jotka vastaavat ominaisuuksiltaan ruuan proteiineja ja hiilihydraatteja. Niissä ei periaatteessa ole mitään sellaista, mitä tavallisesta ruuasta ei voisi saada. Riittävä hiilihydraattien nauttiminen ylläpitää suorituskykyä ja nopeuttaa palautumista.
Hiilihydraattilisiä (malto, urheilujuomat tai muut hiilihydraattilisät) ja niitä sisältäviä palautusjuomavalmisteita voidaan käyttää paitsi palautumiseen, myös turvaamaan riittävä hiilihydraattien saanti kovalla harjoituskaudella, rasituksen aikana ja sen läheisyydessä tai pitkinä kilpailupäivinä.
#PROTEIINI, #PROTEIINIPATUKKA, #URHEILU, #RAVINTO, #RAVINTOLISÄ, #ENERGIAN SAANTI, #HIILIHYDRAATTI, #SUORITUSKYKY
Комментарии