Ce se întâmplă cu corpul dacă dormi după miezul nopții în fiecare noapte? #somndupamiezulnoptii

Ce se întâmplă cu corpul dacă dormi după miezul nopții în fiecare noapte? #dormit #somndupamiezulnoptii #problemesomnmiez #noapteatarziu #retetenaturiste Dormitul după miezul nopții poate duce la stres, probleme metabolice, anxietate, depresie și tulburare bipolară. Ciclul natural de recuperare care are loc în timpul somnului este împiedicat atunci când oamenii dorm târziu. Ce probleme pot să apară dacă te culci în fiecare zi după miezul nopții? Tulburări ale ritmurilor circadiene care afectează reglarea funcțiilor de bază, cum ar fi secreția de hormoni, metabolismul și temperatura corpului. Deteriorarea funcțiilor cognitive. Creșterea nivelului de hormoni de stres. Funcția imunitară afectată. Perturbarea metabolismului organismului, care poate contribui la creșterea în greutate, rezistența la insulină și un risc crescut de tulburări metabolice. Ce ne sfătuiește medicul? Stabiliți un program regulat de somn și încercați să mergeți la culcare și să vă treziți în același timp. Creați un ritual relaxant înainte de culcare. Cu o oră înainte de culcare, reduceți utilizarea dispozitivelor electronice, deoarece lumina albastră poate perturba producția de melatonină.