Это Вы точно не знали о Гормоне Сна. Мелатонин - раскрываем Секреты.

Показать описание

Что скрывает под собой мелатонин?
➤➤➤ Подписывайся на канал "Здоровье":

Какие свойства гормона могут действительно удивить?
Прежде чем мы перейдем к функциям вещества, вырабатываемого нашим организмом, необходимо определить, что это за вещество. Мелатонин – это гормон, который продуцируется исключительно в темное время суток. Наибольшее количество гормона продуцируется только во время крепкого сна, в области эпифиза. Максимальная концентрация происходит в период с часу до 3 ночи.

Синтез мелатонина происходит и в других внутренних органах, помимо эпифиза. Но концентрация его значительно ниже. так, Мелатонин вырабатывается в клетках пищеварительного тракта, костном мозге и даже сетчатке глаза. Так как мелатонин находиться в некоторых растениях и белковых продуктах животного происхождения, часть гормона проникает в человеческий организм вместе с пищей.
Какие же функции выполняет мелатонин для человеческого организма?
1. Первое – мелатонин называют гормоном сна, поэтому первым свойством является выраженное улучшение качества сна. Благодаря этому гормону осуществляется регуляция циркадных ритмов. Это значит, что сон или пробуждение зависят от уровня мелатонина в кровяном русле. Те, кто частенько засиживается за полночь в связи с работой или же просто любят ложиться после 12-ти ночи, могут в скором времени страдать от бессонницы и других проблем.
2. Второе – очень важное значение гормона мелатонина – активная борьба с раковыми опухолями. Действительно, удивительное свойство было выявлено в ходе научных исследований. Гормональное вещество обладает свойством подавлять развитие и рост злокачественных опухолей, предотвращая развитие метастазов. Такое свойство мелатонина связано со способностью поглощать и в дальнейшем выводить из организма соединения, превращающие нормальные здоровые клетки в раковые.
3. Третье свойство мелатонина – поддержание функции репродукции. Способность продолжать род, особенно у женской половины населения, связана с цикличностью. Регуляция происходит благодаря гормонам, вырабатываемых гипофизом и гипоталамусом в головном мозге. Основными свойствами мелатонина в этом случае, являются:
• поддерживание процессов овуляции и своевременного созревания яйцеклеток;
• снятие болезненных ощущений в женском организме при определенных фазах цикла. Вот почему женщины, уделяющие работе много времени, особенно после 23.00 страдают от сбоев в менструальном цикле. Также наблюдаются проблемы с возможностью забеременеть.
4. Четвертый пункт – способность нормализовать функцию сердечно-сосудистой системы. Мелатонин принимает активное участие в процессе выработки других гормонов организма, влияя на активность нервной системы. Уникальный гормон позволяет снижать резкие скачки давления в артериях, стабилизировать общее состояние у людей, страдающих от гипертонии.
5. Пятое свойство мелатонина – защита нервной системы и ее активация. В ночное время, когда происходит максимальный выброс мелатонина в кровь, мозг отдыхает. Благодаря нормальному уровню гормона, человек способен лучше запоминать информацию, наблюдается стабилизация нервного состояния. С этим связано и простое правило – хорошо выспавшийся человек воспринимает стрессовые ситуации значительно спокойнее, нежели тот, кто лег спать поздно и не выспался. Оптимальный уровень мелатонина в крови, позволяет предотвратить развитие таких заболеваний как болезнь Паркинсона и Альцгеймера.
Как уберечь свой организм и повысить уровень уникального гормона?
Необходимо соблюдать ряд простых правил и количество мелатонина в крови повыситься. Восполнить запах мелатонина можно, следуя простым пунктам:
1. Первое – не забывать про режим дня. Взрослый человек должен спать не менее 7 часов в сутки. Желательно ложиться до 22.30 вечером. При этом соблюдать режим необходимо не только в рабочие дни, но и в выходные. Таким образом, биоритмы будет налажены и процесс выработки гормона мелатонина будет постоянным.
2. Второе – коррекция питания. Конечно же, без изменения режима питания, не обойтись. Определенная концентрация мелатонина содержится в животных и растительных продуктах. Такими продуктами являются – яйца, рыба, молоко и молочные продукты, орехи, грибы, злаковые и бобовые.
Мелатонин – очень важный гормон и его влияние на организм нельзя недооценивать. Питайтесь правильно, больше гуляйте на свежем воздухе и ложитесь спать вовремя. Таким образом, можно укрепить иммунную систему, предотвратить развитие заболеваний сердечно-сосудистой системы и злокачественных патологий. Будьте здоровы!

➤➤➤ВНИМАНИЕ!
Канал носит исключительно информационный характер. Все рекомендации должны быть строго согласованы со специалистом!!!
#здоровье #каналздоровье #проздоровье #мелатонин #сон #режимсна #здоровыйобраз #гормоны
Используемые материалы: