Sortir de la Dépendance Affective : les 5 étapes INDISPENSABLES

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"9 étapes pour guérir de la Dépendance Affective"

Sortir de la dépendance affective : les 5 étapes indispensables ! Comment sortir de la dépendance affective ? Combattre la dépendance affective ? Vaincre la dépendance affective ? Se libérer de la dépendance affective ? Guérir de la dépendance affective ? Comment sortir de la dépendance affective après une rupture ? Voici mes 5 conseils pour sortir de la dépendance affective.

Aujourd’hui, je voulais absolument vous partagez ces 5 étapes indispensables si vous voulez vous libérer de votre dépendance affective.

La 1ère chose à faire et d’exprimer vos manques : car la dépendance affective provient d’un vide causé par l’absence d’une personne chère quand vous étiez plus jeune. Vous devez donc guérir vos blessures d’enfance : il faut revivre ses souffrances pour pouvoir s’en libérer : donc vous pouvez par exemple écrire une lettre à vos parents que vous leur donnerez ou non. Il est vraiment temps que vous exprimiez vos émotions. Vous n’avez jamais dit ce qui n’allait pas ou ce qui ne vous plaisez pas, c’est le moment.

La deuxième étape c’est de changer de rôle : choisissez aujourd’hui de ne plus être victime, prenez des initiatives. Appliquez le principe de responsabilité à votre vie : vous êtes responsables de vos actions, de vos réactions à un événement extérieur, de vos émotions face à une personne. Devenez aussi indulgent avec vous-même, changer votre langage intérieur : par exemple : « je suis nulle » devient « j’ai fait une erreur, ce n’est pas grave, c’est avec les erreurs qu’on apprend et qu’on évolue ». « Je me suis encore fait avoir » devient « Je n’étais pas prête pour le changement, j’avais encore besoin d’un déclic, maintenant je peux changer ».

Etape numéro 3 : Apprendre à se connaître : C’est l’heure de sortir un papier et un stylo et de dresser la liste de vos qualités/compétences/réussite + tableau de ce que vous avez besoin pour être bien ? Concernant les 4 domaines de votre vie : Vie perso, pro amoureuses, familiale et amicale. Vous notez aussi quelles sont les actions à entreprendre pour atteindre ses objectifs.

La quatrième étape est d’accepter d’être soi : c’est l’une des étapes les plus difficile. Vous ne pouvez pas changer la réalité, votre histoire, mais vous pouvez changer votre regard sur chacun des événements de votre vie. Accepter vos qualités personnelles, accepter vos rêves même s’ils ne sont pas en accord avec la société ou votre famille. Vous devez apprendre à vous aimer : aidez-vous des affirmations positives : je m’aime, je suis géniale, je suis heureuse dans ma vie.

L’étape numéro 5 c’est de connaître vos aspirations et les mettre en œuvre : on reprend papiers et stylos et vous faites la liste de vos besoins, désirs, rêves et noter ce qui vous empêche de les réaliser aujourd’hui, vos priorités parmi tout ceux là. Vous pouvez aussi dresser la liste des activités ou passions que vous aimez (apprendre une nouvelle langue, dessiner, faire de l’escalade…).

Faire tout ce travail d’introspection, de guérison et de mise en place d’actions vous permettra de sortir peu à peu de votre dépendance affective. J’espère sincèrement que ça vous aidera et que vous réussirez à vous débarrasser de cette dépendance qui vous pourri la vie, parce-que vous méritez le bonheur et le vrai amour.

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QUI SUIS-JE ?
Je m'appelle Mel. Je suis Love Coach et conseillère sentimentale spécialisée dans la problématique de la #DépendanceAffective et de la #ConfianceEnSoi. J'aide principalement les femmes qui en souffrent à en sortir, à augmenter leur estime de soi, à reprendre confiance en elles, à savoir se respecter et se faire respecter pour pouvoir vivre des relations amoureuses saines et épanouies.
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Mel