ЛУЧШЕЕ УПРАЖНЕНИЕ ОТ БОЛИ В СПИНЕ. Как избавиться от межпозвоночной грыжи одним упражнением КРОКОДИЛ

Одно из самых лучших упражнений болей в спине - это крокодил. Благодаря этому упражнению на позвоночник можно избавиться от межпозвоночной грыжи, даже, без операции.

В этом видео смотрите семь вариантов, как делаете это замечательное упражнение. Потом выбирайте то, которое будете делать вы и делайте его.

▶️ *Заберите свой подарок - скачайте бесплатно ДНЕВНИК ЗДОРОВЬЯ* и начните самостоятельно контролировать свое здоровье.

Тайм-код:
00:00 Лучшее упражнение от боли в спине - крокодил.
00:32 Заберите свой подарок - *ДНЕВНИК ЗДОРОВЬЯ* и начните самостоятельно контролировать свое здоровье.

01:19 Первый вариант упражнения крокодил
04:05 Второй вариант упражнения для позвоночника
05:38 Третий вариант упражнения от болей в спине
07:25 Четвертый вариант упражнения от межпозвоночных грыж
09:25 Пятый вариант упражнения для здоровья позвоночника
11:45 Шестой вариант упражнения от боли в спине
14:02 Седьмой вариант упражнения от остеохондроза
15:21 Как правильно вставать после выполнения упражнений

Подписывайтесь на канал и пишите в комментариях свое мнение по этим упражнениям. Сделали? Почувствовали эффект?

Буду благодарен если поделитесь этим видео с родными и близкими!

Подписывайтесь на канал ЗОЖ с Сарматом по этой ссылке

Если у вас есть вопросы по этому видео или вы хотите что-то уточнить, пишите в комментариях.

👍 Заранее благодарю за вашу поддержку канала лайком и подпиской ❤️

Данное видео носит исключительно информационный характер и не является медицинской рекомендацией. Перед применением упражнений обязательно проконсультируйтесь со специалистом.

#зожссарматом #сарматбулатов #здоровыйобразжизни #зож

[НатальяПрибылова-хд]

Добрый день, да, это правда, по поводу ваших, без исключения, всех упражнений, лично мне на пользу, я давно делаю эти упражнения, некоторые взяла у вас, как в дополнение, благо и любовь вам Сармат и всем людям дарю и благо принимаю, а теперь, немного пред истории, у меня был компрессионный перелом шейных позвонков, в результате 3 месяца больничный режим, я в отчаянии, т.к. хотела покупать дачу, но моя цель и мое сильное желание помогли мне преодолеть эти, и не только эти болячки, исключила все таблетки, перелопатил а весь интернет, и пришла к выводу, что только физические упражнения помогают при любых заболеваниях, всем желаю крепкого здоровья !!!🙋💖✨

[DilbarQalandarova-st]

Здравствуйте Сармат я из Узбекистана вы очень хорошо показывате упр дай вам бог здоровья спасибо.❤❤❤

[Аннушка-лр]

Доброго времени суток, Сармат.Мне 74 года года, Недавно нашла Вас на просторах инета.Подписалась.Эти упражнения для спины я делала раньше, но не систематически, избирательно После просмотра видео систематизировала всё и делала с Вами, делала все без особого труда.Все получалось, только нужно систематизировать и делать регулярно.Спасибо большое Буду ждать новых видео.И обязательно просмотрю и изучу прошлые, найду полезные для себя.Удачи

[MrDyn]

Спасибо за ходьбу. Лучше для меня 30-30! Мне 73 года. Все упражнения делаю с удовольствием! С уважением, Марина Арсеньевна!

[ЛюбовьКузьмина-кз]

Я случайно увидела ваш канал и вот неделю делаю упражнения очень классные, жалею, что раньше не увидела, мне 70 лет, я из Перми, огромное вам спасибо.

[vanyanazarenko]

Для всех у кого грыжа позвоночника! Этот человек все правильно показывает! На себе испытал санаторий в Саках! В городе Саки есть санаторий имени Пирагова! Так вот все эти упражнения и еще плюс другие под руководством инструктора делаю в Спортзале. Параллельно Вы проходите курс грязи и ванны соленого озера. Я был там два года подряд с 2004 года. А мужик молодец. Правду показал!!! Молодец, рекомендую.

[ВалентинаФёдорова-бц]

Сармат спасибо за Ваш труд и желание помочь людям

[asafirgeller]

Спасибо за Вашу очень нужную работу для пожилых людей!!

[juram]

Спасибо, всё очень ясно, чётко, подробно!!! 🤝💪👍✊✌🤝

[ЛарисаКосмина-юс]

Благодарю вы мастер очень хорошие упражнения !! Здоровья вам благополучия! Спасибо за помощь в восстановлении!! ❤❤❤Донбасс Г Макеевка

[НатальяЕвдокимова-хв]

Сорвала спину, лежу пятую неделю, уже сижу...хожу, но понемногу, тяжело стоять...осталась тянущая боль слева в пояснице, идущая в ногу...но ваши прекрасные упражнения управления сделала все и без боли...спасибо, подписалась на Вас....всем выздоровления....как тяжело быть беспомощной....

[ТамараРустикова]

Добрый день, Сармат благодарю вас за любовь к людям и желание нам помочь, с удовольст, вием делаю с вами зарядку ❤

[larisanovik]

Спасибо Вам Просто - превосходные упражнения!!!! Я давно занимаюсь гимнастикой позвоночника, но Ваша-

[loyastadnik]

Это комплекс упражнений, но это действительно прекрасные упражнения!! Главное, делать каждый день и будет нам счастье😂❤

[ВалерийМашевский-юч]

Золотые упражнения. Спасибо доктор. Рекомендую всем, даже потерявшим веру в выздоровление

[Natali-tz]

Благодарю за классные видео-упражнения!!! Отличной Вам осени и настроения!!! ❤❤❤! 🎉🎉🎉

[ДиляраБелокаменская]

ОГРОМНОЕ СПАСИБО ЗА УПРАЖНЕНИЯ, БЕЗ ЛИШНИХ СЛОВ ПОДРОБНО РАЗЪЯСНИЛИ КАЖДОЕ УПРАЖНЕНИЕ И ОЧЕНЬ ДОХОДЧИВО, ВОТ ВСЕ БЫ ТАК СВОИ ВИДЕО ПОКАЗЫВАЛИ А ВЕДЬ МНОГИЕ МНОГО ЛИШНЕГО ПО 15 МИНУТ ГОВОРЯТ И ТОЛЬКО ПОТОМ ПРИСТУПАЮТ К ДЕЛУ, ВОТ ЗА ЧЕТКОСТЬ И БЕЗЛИШНИХ СЛОВ ОГРОМНОЕ СПАСИБО С УВАЖЕНИЕМ К ВАМ ДИЛЯРА Ф88 ЛЕТ

[ЮрийСолохин-эж]

Наверно это самое эфективное упражнение! Спасибо!

[mehribanrehimova]

Всем доброго утра!Я очень благодарна вам, что очень чётко на себе показываете эти замечательные упражнения, я так хочу избавиться от этих болей, я и лечилась от грыжи, но боли со временем опять начались, очень хочу вести активный образ жизни, но эти боли не дают мне эту возможность, прям с этой минуты начну вместе с вами делать упражнения.Дай бог, чтоб помогло, буду только молиться за вас и всегда благодарить.Желаю всем добрым людям здоровья, хорошего настроения🤲🏻♥️

[АлександраПечерская-бж]

Благодарю, очень понравились упражнения, как раз появились проблемы с позвоночником в 71 год, сразу же подписалась, буду пробовать, надеюсь все получится.