ИСПРАВЬ ОСАНКУ за 6 МИНУТ | Делай ЭТИ 3 упражнения каждый день и результат тебя удивит

Исправить осанку - просто, делай эти 3 упражнения для правильной осанки каждый день, а также попробуй 2 моих предыдущих тренировки!

Привет друзья! Сегодня у нас будет 3-я тренировка из серии тренировок для правильной осанки. Все упражнения для осанки мы будем выполнять стоя. Для тренировки нам понадобится только палочка и ничего больше. Улучшать свою осанку, мы сегодня будем в 3-х плоскостях, так что если Вы хотите ровную спину и красивую осанку, то обязательно попробуйте эти упражнения.

📌 По вопросам рекламы на канале, пишите в Телеграм: @marina_pds

0:00 Упражнения для осанки стоя
0:48 1-е упражнение
3:51 2-е упражнение
7:14 3-е упражнение

Все упражнения для осанки нужно выполнять в своей зоне комфорта. Поэтому, если Вы чувствуете боль, то уменьшайте амплитуду движений и НЕ выполняйте упражнения через боль.

💰 Поддержать канал:

✅ Кто ещё не смотрел предыдущие видео, переходите по ссылочке:

✅ Также Вам может быть интересно:

📺 Ещё больше видео:

✅ Обо мне:

Привет! Меня зовут #МаринаКострова я #ТренерЭксперт и я расскажу Вам всё про #ФункциональныеТренировки !

- окончила Магистратуру по направлению Физическая культура в НГУ им. П.Ф. Лесгафта
- специалист по растяжке в движении
- специалист по 3D движению
- специалист по функциональным тренировкам

Мой канал посвящён развитию современной физической культуры для взрослых!

Это образовательный проект о работе тела и движении, чтобы Вы в любом возрасте жили без боли в суставах, спине и других проблем со здоровьем!

#правильнаяосанка #ровнаяспина #красиваяосанка #больвпояснице #больвспине #осанка #позвоночник

[MarinaKostrova]

А если это видео наберёт 1000 лайков и больше, то я обязательно сниму для Вас следующую тренировку для идеальной осанки!

[Ekaterina_za_dvijenie]

Марина, получила удовольствие! Сначала сделала 13 урок Здоровая спина (повторяю свой ноябрьский курс по кругу), а тут смотрю новое видео. Стало интересно и я выполнила. Круто!))) Супер, что спиной встали и можно свободно повторять, не раздражаясь и не путаясь, что куда идет.
Отлично! Конечно, лайк! Люди не жалейте лайков!!!

[ZyfMoXa]

Марина, я очень благодарна вам за ваш труд! Благодаря вашим тренировкам у меня распрямились плечи, я понимаю причинно-следственные связи диафрагмы и выпирающего живота. Ваши видео это кладезь знаний по пути к здоровью

[olgakalan]

Спасибо, это не просто физические упражнения, это ещё и тренировка для мозга😊

[СветланаДубасова-лб]

МЕЧТАЮ ПРОЙТИ КУРС ПО ОСАНКЕ❤
МАРИНОЧКА, вы умничка!!! Изменили мой взгляд на фитнес!
У меня четверо детей. Воспитываю их одна. Стараюсь находить время на ваши тренировки 😊

[НатальяПрибыльнова]

Марина, пожалуйста, не останавливайтесь😊Вы нужны нам!даже если не достаточно голосов, как же мы, те, кто лайкает?!😮

[allazarovniaeva]

Формат занятий потрясающий Сказать СПАСИБО, ничего не сказать.
Огромная БЛАГОДАРНОСТЬ!

[НадеждаБочикалова-уф]

Мариночка, Вы чудо. У меня всю жизнь была проблемма с осанкой, ужасалась, когда видела свое отражение в витринах, напрягалась, выпрямлялась, но скованность мышц только усугубляла ситуацию. С Вами всего две недели и уже результат на лицо🎉🎉🎉любуюсь своей легкой походкой, подтянутым животом и расправленными плечами ❤❤❤

[НинаМеркулова-ыи]

Марина, ЛЮБОВЬ И РАДОСТЬ И МИР ДОМУ ТВОЕМУ ❤💎🌹

[kazya_ueuk]

Показалось, что это тренировка ловкости). Не падала, но путалась вначале. Особая благодарность за 6 минут.

[natalyatrams]

Пока только смотрела.
С этой музыкой и упражнениями вы, Марина, выглядите как богиня охоты Диана.❤

[ФавзияАхметгареева]

Замечательный комплекс!
Марина, продолжайте выкладывать видео.
Каждое спасибо от нас даёт Вам энергию!

[ИринаБондаревич-ъъ]

Очень комфортно и грациозно получается! Прям удовольствие!

[mectb_za_jekamixxmix]

Мариночка! Вы необыкновенная. ненавязчивая! Заниматься с вами хочется!

[snezha_]

Марина, спасибо за упражнения! Потренировались не только тело, но и мозг. Если не думать, можно запутаться 💪🏻😄

[МамметАмет-Устаев]

Марина, благодарю, вместе с телом ещё и мозги тренируются!🙏🌹♥️

[Like-qsgp]

Спасибо большое за ваши видео! Для меня очень важны упражнения на осанку и грудной отдел позвоночника

[SOlga-iuzf]

Как всегда просто, эффективно и гениально👍👍👍🔥🔥🔥
Два последних упражнения тренируют ещё и оба полушария головы с вестибюлярным аппаратом💣💣💣

[Angel_Vi]

Не знала что буду благодарить человека, что он стал задом. Спасибо за вашу внимательность к своим зрителям

[КапитанТенкеш]

Кострова! Очень нравится. Лайков сколько надо будет, столько и поставим. Я все повторяю. Хочу таким стать как Кострова!