ΜΥΙΚΗ ΥΠΕΡΤΡΟΦΙΑ Η ΜΥΟΣΚΕΛΕΤΙΚΗ ΔΙΑΠΛΑΣΗ ;

[fortinosamano]

Συμφωνώ 100% . Πολύ σωστός. Πρώτο παράδειγμα η αρχαία Ελλάδα όπου από μικρή ηλικία τα παιδιά έκαναν κλασσικό αθλητισμό και κατέληγαν να έχουν τα ωραιότερα και ποιο αρμονικά σώματα.

[ΧρηστοςΑντωνιου-βο]

Καλησπερα...Συγγνωμη αν ειναι αστοχη η ερωτηση μου απλα ειμαι νεος στον χωρο.

Μπορει ενας εφηβος να κανει και προπονηση μυϊκής υπερτροφιας και παραλληλα ασκησεις που αφορουν μυοσκελετικη διαπλαση <<ταυτοχρονα>> (δηλαδη μεσα στην εβδομαδα ξεχωριστη προπονηση για το ενα και ξεχωριστη για το αλλο;) ή καλο θα ηταν να επικεντρωθει μονο στην μυοσκελετικη διαπλαση;

Επισης η Κολυμβηση, ενταξει, βοηθαει στην πλατη, βοηθαει το ιδιο και τον θωρακα;

Τέλος ειναι εφικτο να τα συνδυασω ολα αυτα μεσα σε μια εβδομαδα δηλαδη, 5 φορες κολυμπι, 5 φορες προπονηση για διαπλαση μυοσκελετικη, 5φορες προπονηση υπερτροφιας, και κανω και στιβο παλι 5 φορες, ή ειναι λαθος απο αποψη οτι θα ειναι μεγαλος ογκος προπονησης; Ευχαριστω πολυ!!!

[tonymontana]

οσο για την παλη που λες το σπαρρινγ ας πουμε η μονομαχια μεταξυ σας ειναι απο μονο του μια ασκηση να προσπαθεις να πιεσεις να τραβηξεις δηλαδη να κανεις ριψεις στον αντιπαλο ειναι ασκηση και αυτο

[καναλισκεψηςκαναλισκεψης]

Αλλη μια ερωτηση.Αν δεν κανω λαθος ειπες ασκησεις για να επιτευχθει το ανοιγμα ειναι το μονοζυγο το διζυγο και οι καμψεις.Εκτος απο αυτες υπαρχουν και αλλες ασκησεις για να γινει αυτο;

[ΆγγελοςΜιχαήλ-ρπ]

Μάριε να σε ρωτήσω αν έχει ατροφησει ενας μυς μπορείς να τον επαναφέρεις με γυμναστική ;Η υπάρχει άλλη μεθοδος; Και αν υπάρχει ποια είναι αυτη;Ευχαριστω

[dimitrisp.]

1. Εχει αποδειχθεί επιστημονικα ότι αθλητές που είχαν κάνει χρήση τεστοστερόνης (συγκεκριμένα για τον στίβο έγινε αυτή η έρευνα στην Αμερική ) σε νεαρή ηλικία έφηβοι μετά από 10 χρόνια χωρισμένοι σε 2 ομαδες (αναβολικά και μη αναβολικά ) για τους μεν πρωτους
οι μύες τους ήταν πολυ πιο καλοί πιο ανθεκτικοι και με καλύτερη μνήμη και ανταποκρινοταν πιο γρήγορα και καλύτερα από την άλλη ομάδα που δεν είχε πάρει ποτέ αναβολικά.Το αναφέρω αυτό ενδεικτικά γιατί στι χώρο του bodybuilding ενίοτε έπαιζε φάρμακο οπότε η χρήση του παρολο που ειναι επιβλαβής για την υγεία όταν γίνεται χρόνια και σύστηματικα ασυζητητί πάραυτα δίνει φοβερά advantages για σώματα ανθρώπων που δεν γυμναστηκαν πότε σαν παιδιά οπότε νομίζω ότι υπερκαλύπτει πολλά κενά τουλάχιστον ένα θετικό πρόσημο να του δώσουμε

[καναλισκεψηςκαναλισκεψης]

Εκει που μιλας για το ανοιγμα της πλατης η του θωρακα εννοεις πως αυξανεται το πλατος τους;Επισης ποια ειναι τα οστα που πρεπει να αναπτυχθουν για να γινει αυτο που λες;