Meditação Guiada 20m: atenção plena à respiração e ao corpo | 20 minutos - relaxamento profundo

Meditação guiada20m: atenção plena a respiração e ao corpo. Essa prática de 20 minutos oferece relaxamento profundo, bem-estar, calma e felicidade genuína. Para acordar, dormir bem ou fazer aquela pausa revigorante em meio à correria.

🧘🏾 Com essa meditação guiada de 20 minutos vamos acalmar a mente e sintonizá-la com o corpo e a alma, num exercício de conexão profunda. Com exercícios de atenção plena à respiração e ao corpo, promove a conexão contigo mesmo, aqui e agora.

🧘🏼‍♀️ Essa meditação guiada promove relaxamento profundo e conexão com o momento presente, com técnicas de meditação budista e de mindfulness e exercícios de atenção plena ao corpo e à respiração.

🧘‍♂️ Faz pausa para ter notícias de ti! Seja para começar bem o dia, se preparar para dormir bem ou simplesmente tirar um momento de autocuidado e autoamor.

Escolhe uma posição confortável, PsiCuida e te abraça nessa meditação guiada.

🌻 PsiCuida Por que fazer essa meditação guiada de 20 minutos:

Alcançar um relaxamento profundo de verdade
Desenvolver o foco e a concentração
Exercitar a atenção plena à respiração (mindfulness)
Exercitar a atenção plena ao corpo (mindfulness)
Aumentar ou despertar a sensação de bem-estar, calma e felicidade genuína
Promover a paz interior
Acordar bem: começar o dia com alto astral
Dormir bem: relaxamento profundo para uma boa noite de sono

👉🏼 PsiCuida e acompanha as novidades:

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[PsiCuida]

E aí, como foi a tua prática? 🧘🏼‍♀️ Vieram muitos pensamentos ou conseguiu desacelerar a mente?
✨Deixa aqui também sugestões para as próximas meditações 😊

[vivianesouza]

Oi!!!! Gostaria de ver no canal, técnicas de relaxamento para ansiedade generalizada! Gostei muito!

[maristelaalmeida]

Muito boa. Voz suave e da tempo sem voz.

[Sabry-wy]

Incrível eu estava com um dor tensional no pescoço e passou através dessa meditação ❤

[PalavradeDeusecuriosidade]

Muito bom gente nosso Deus, to ate mas leve

[brcaxias]

Muito boa meditação. Relaxou a face e o peito. Muito obrigado. Vou fazer mais vezes.

[JoseCastro-htee]

Que lindo trabalho, parabéns! Gratidão ☯️🙏☯️

[philipemaciel]

Perfeita a prática, obrigado. Parabéns pelo conteúdo 😊

[drpegoraro]

Maravilhosa tua meditação 🧘‍♀️👏👏👏obrigadissimo Lari 🙏

[pedrovanni]

Oi querida. Gostei muito desta meditação. É sério, Você transmite uma calma e uma alegria incrível, contagiante. Que lindo. Parabéns. Gratidão infinita. Um beijo.

[gilgvms]

Foi minha primeira vez e gostei bastante

[monnicacaldeira]

Excelente meditação! Texto, tom e ritmo da voz no ponto certo. Porém, a gravação ficou muito baixa. No meu dispositivo coloquei o volume no máximo e mesmo assim não consegui acompanhar, pois não entendi algumas palavras e não consegui ouvir a música de fundo. Minha sugestão é gravarem com volume mais alto. Assim dá certo para todos os dispositivos. Caso em algum aparelho acabe ficando alto demais, a pessoa sempre tem a opção de abaixar o volume. Porém, se o volume estiver muito baixo, como está agora, nem colocando o volume no máximo do aparelho será possível escutar o q é dito.
De qualquer forma, agradeço por compartilharem esta meditação.😊

[matheustavares]

Incrível simplesmente Incrível, me senti iluminado. Namastê❤

[henrriquemateus]

Melhor meditação disponivel no youtube, sem dúvidas!!

[WAN-rugm]

Tentando ingressar na prática, mal vi 20 minutos passarem, senti muito relaxamento facial, as vezes me perdia por sensações de desconforto no corpo mas a mente foi se limpando sozinha, amei

[aelesejaagloria]

Eu amo a meditação ❤❤❤obrigado vou fazer todos os dias 😊

[shirleyysmth]

Amei maravilhosa 😍 gratidão ❤️ vou deixar Minha play list 😁

[arturribeiro]

Muito Obrigado 😃😃. Me ajudou muito a relaxar

[MiraciIaninoMagiadaModelagem]

Adorei sua meditação! Muita Gratidão!Bom dia!