Ese celeries zirabujijwe ku bagabo, ngo zirabakona?

Kunywa cyangwa kurya cereali ntabwo bigira ingaruka mbi ku buzima bw'umugabo, kandi nta gihamya cy'uko cereali zishobora gukona abagabo. Cereali zigizwe n'ibiribwa bikungahaye ku ntungamubiri zitandukanye, nka fibre, ibinyamafufu, ndetse na vitamini, kandi bigira uruhare mu kurinda indwara no gutanga ingufu.

Icyakora, ni ngombwa guhitamo cereali zifite intungamubiri zuzuye, kandi ukirinda izirimo isukari nyinshi, kuko izo zishobora kugira ingaruka mbi ku buzima muri rusange. Iyo umugabo arya neza kandi akitwararika ubuzima bwe muri rusange, nta mpungenge zaba zihari z’uko cereali zamugiraho ingaruka mbi ku myanya ndangabitsina.