200 PUSH UP al giorno per 30 GIORNI

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Avete altre challenge da propormi, sbizzarritevi nei commenti!!

COSA USO PER REGISTRARE:

[ydoomghast]

Dovresti lasciare tempo ai muscoli di crescere. Fare le flessioni tutti i giorni non serve a niente, aumenta solo la forza e la resistenza. In termini di aumento dj massa, devi alternare un giorno di allenamento con flessioni, ad un giorno di riposo. Questo è essenziale ed è alla base

[socrygiothebodybuilder]

Comunque la differenza si nota, e dimostra dei progressi realistici. Quindi direi bene 💪💫

[Pyva]

3000 pushup in un mese per dirci che non serve a nulla
te, te sei il re di tutti i re

[carminemaglione]

Bel video ma per quanto riguarda l'ambito alimentare come hai gestito il tutto? È cmq un aspetto fondamentale per sfide del genere, tanto è vero che se avessi seguito una dieta iper calorica avresti avuto sicuramente risultati migliori calcolando anche che parti da 0.

[veronicaelenagrazia]

simpatica peccato anche se hai variato qualche cosa in corso d'opera per l'ipertrofia non è un problema di ma di come si fanno gli esercizi prima di tutto non hai fatto le due versioni principali ovvero le rotazioni sia in avanti che in dietro ....e quelle a mani contrapposte. poi per variare non si fa oggi li faccio oggi in un modo e poi domani nell'altro ma li vario anche nella stessa seduta, quindi ne farò dieci in una maniera e dieci nell'altra, inoltre vario anche le velocità, ci metto i fermi i alto in basso in mezzo e poi faccio anche le pause.controllate anche loro....non è che faccio 300 colpi di panca faccio 10 serie da 30 magari a varie ore dell giorno se fatte bene le flessioni hanno lo stesso potere ipertrofico degli esercizi fatti com gli attrezzi....forse un po' meno stimolanti ma niente di più in compenso le posso fare in ogni dove mentre con gli attrezzi è un po' più impegnativo o spostarli o andare in palestre quando mi fa comodotipo sera tardi, mattina presto, festivi, lock down, ecc.

[SoulBrothers]

Io penso che sbagli proprio l'impostazione. Troppo veloci. Ti assicuro che puoi fare molte meno ripetizioni, 2.5 secondi l'una e ottenere risultati enormi. Io ho ottenuto risultati visivi in 3 settimane. 15rep x 5 al giorno ma fatte con mani posizionate all'altezza del petto e non oltre la larghezza delle spalle. Non è quindi importante la quantità, ma la corretta esecuzione. Il muscolo se lavora nel modo corretto si stimola molto meglio...e il risultato lo vedi.

P.S. IL RIPOSO è IMPORTANTISSIMO! le fibre devono ricostruirsi dalle microfratture che generi durante l'allenamento. Stressare il muscolo ogni giorno è controproducente e inutile. Sono le basi.

[mirioscarelli]

Be per completare servono pesi poi comunque un po’ di cardio sei una potenza dopo

[Christian-emtb]

L unica differenza è che ti è diventata la bocca come mr. Bean

[sonoiooooao]

Ma non è vero e anche questione di genetica io ne faccio 10 al giorno e ho gli addominali braccia definite e un po' di pettorali

[MariusSamoila-dx]

Ma non hai avuto risultati perché avrai mangiato male

[sora]

complimenti per l'onestà, bravo :)

[Fra_ncesco]

Va be tutte ste flessioni se il soggetto lo vuol fare lo fa io vorrei farlo magari nn 200 ma tipo 100 al giorno ma per aumentare il numero di rep ma io consiglierei di farlo per più di un mese ovviamente affiancato a uno sport o andare in palestra

[lastoriadellameteorologiaa]

ciao bertna io sono per una seria dieta esercizio non e per me non lo e mai stata ho giocato per anni a calcio e calcetto ma con amici oggi che non faccio alcun esercizio i dolori ci sono ma sto bene di salute perche mi nutro bene ciao e auguriberna a te e famiglia

[Sukhraj]

Io odio tantissimo fare i push up ahah che perseveranza!

[robertux]

Le flessioni che vedo fanno pena..qualitativamente parlando.Anziche farne 200 male era meglio farne 20 bene.Poi comunque visto il tuo corpo non mi sembri predisposto geneticamente per crescere nel medio breve periodo.

[giovannicoscia]

Non ci credo che hai fatto tutti i giorni 200 sempre con varianti, dovevi cedere almeno un giorno senza riposo

[augustosparano]

Giovane sveglio ed entusiasta, il top 👊e vorrei dire qualcosa ai corvi che criticano sempre e comunque: mallevateve…