Nur 1 Tasse Haferflocken! Ich habe in einem Monat 20 kg ab! Gesundes Rezept für sauberes Essen!

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Hallo Freunde! Wenn ich auf leckere Art und Weise abnehmen möchte, dann ist dies die einzige Zubereitungsart! Ich mache dieses gesunde Rezept, wenn ich abnehmen möchte! Nur 1 Tasse Haferflocken! Ich habe in einem Monat 20 kg abgenommen! Gesundes Rezept für gesunde Ernährung! Wie kann man schnell abnehmen? Wenn Sie 1 Tasse Haferflocken haben, machen Sie dieses gesunde Mittagessen! Sie können essen und abnehmen! Lecker und einfach! Bereiten Sie dieses kalorienarme Gericht zu. Dieses Haferflockenrezept ist eine echte Entdeckung! Haferflocken sind immer ein gesundes Lebensmittel! Wie kocht man Haferflocken? 😋.😊🤤

Kein Mehl! Kein Zucker! Dessert in 5 Minuten! Essen und abnehmen!

Solche Haferflocken-Scones mache ich jeden Morgen! Gesundes Frühstück in 5 Minuten!

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📌 1 Rezept: 00:00
Haferflocken.
Mit heißem Wasser übergießen und 5 Minuten stehen lassen.
Zwiebeln.
Tomate.
Spinat.
Salz und Ihre Lieblingsgewürze.
2 Esslöffel Joghurt.
Käse.
Unter dem Deckel 10 Minuten lang kochen.
Fügen Sie noch etwas Käse, Leinsamen und Sesam hinzu.

📌 2 Rezept: 04:57
70 Gramm Haferflocken.
Mit heißem Wasser übergießen und 10 Minuten stehen lassen.
2 Eier.
50 g Spinat.
Salz und Ihre Lieblingsgewürze.
80 g Kartoffeln.
Gut mischen.
Die Pfanne mit Pflanzenöl einfetten.
Tomate.
Bei schwacher Hitze unter einem Deckel 15 Minuten kochen.

Gurke.
Joghurt.
Knoblauch.
Salz und ein wenig Pflanzenöl.
Gut mischen.
Wir haben eine leckere und gesunde Soße!
Ich mag diese Art von Mittagessen sehr! Ich fühle mich den ganzen Tag lang gesättigt!
Danke, dass Sie zugeschaut haben! Ich wünsche Ihnen einen guten Tag!

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[AttilaDeli-kp]

Sunt din Romania și am respect maxim pentru tot ce faceți .

[HankookKoreya]

Тирногини куриб овкатига кунглим айниди

[gertrudliebscher]

20 kg in 1 Monat so was gibt es nicht außerdem ist es total ungesund in 30 Tagen so viel abzunehmen

[lurdesguerra]

Bom dia daqui da France 🇫🇷
Nao podes ser mais ou menos 700g pour dia nao e bon para a saude
Fique com deus 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[ErdenedolgorCh]

Монгол улсаас үзэж бн маш их баярлаж бна сайхан бичлэг бн

[kerttutanska]

Kestää turhan kauan yhden työvaiheen näyttäminen!

[blancadelagarza]

Solo quiero preguntarte solo eso comes en un día para bajar de peso ? Porque 20 kilos en un mes es demasiado yo quiero bajar de peso pero creo que es muy rápido no se si sea conveniente tengo 70 años y necesito bajar 20 kilos

[КаримаИбрагимова-щэ]

Опаммисиз синглими илтимос тиндаглариз олинг

[ritaklatt]

Die Rezepte sind gut.Trotzdem nimmt man pro Woche höchstens 2 kilo ab. Alles andere wäre sehr ungesund.

[boykaboykovastaneva-petkov]

SOLO 1taza lajete.Prestanete da prepisvate.

[MichèleBOISSET]

Oui 30kg en.1 mois Impossible pour ma part j, en ai perdue 32 en 18mois. Avec son d'avoine le matin le midi galette courgette ect... mais cela a bien marcher

[MichèleBOISSET]

Trop d'oignons toujours mes intestins ne supportent pas du tout.