Вадим Демчог. Как бросить курить.

Летний лагерь Школы Игры "7 Квантовых скачков"
июль 2016

[Mirajiva]

Да просто возьмите воображаемую сигарету и представьте, что курите и дышите так, словно вы купите, выдыхая долго воздух через губы трубочкой. Вы заметите, что внимание расслабляется, вы успокаивает есть и вы уже пропустили обычную сигарету. Так до следующего желания и снова поиграйте, но дышите всегда так, словно курите. Попробуйте, помогает. Ведь мы хватались за сигарету часто тогда, когда волновались или от скуки. Мозгу нужно соответствующее дыхание, чтоб успокоиться. Играйте!

[usera]

При всем уважении к Вадиму, так вы никогда не бросите. Во-первых, думать о чем-то, связанном с курением - путь обратно, если бросаешь курить, желательно вообще не думать, на крайний случай, можно думать в туалете, как великие мудрецы. Во-вторых, сидеть дома после работы - зарубить на корню весь процесс бросания, в любом случае, хочешь бросить - займись чем-то новым, например, поработай на пол-часа больше, для себя стараешься, сходи в гости, займись гимнастикой... А для любителей статистики есть очень классный принцип пяти минут, суть его в том, что каким бы заядлым курильщиком ты не был, тяга к сигарете не может длиться больше пяти минут, психика будет защищаться от чрезмерной нагрузки и временно делать вид, что курить вам не хочется.

[illuminate]

Я так понял, что речь про банальную осознанность. Но это не легко понять тем, кто ещё не в теме самоисследования.

[tigacett]

что то в этом есть но я бросил по другому, так не вышло и может не выйдет
никогда у большинства. Не у меня

[designlayout]

Stack back-tracing. В программировании применяется при отладке некорректно работающего приложения. Одно лишь прикольно. Бэк трейсинг нейроцепи)

[davidricardo]

Вадимка уже не знает на чем или на ком заработать...