Ispanak Graten Tarifi - Fırında Beşamel Soslu Ispanak Tarifi

Kısa sürede hazırlayabileceğiniz pratik ama çok lezzetli bir ıspanak yemeği tarifi ile sizlerleyiz. Haftaya böyle lezzetli ve hafif bir tarif ile başlangıç yapmak istedik, kış mevsimine veda ederken ıspanaklı tarifler yapmak isteyenler olabilir, mutlaka defterinize ıspanak grateni de eklemenizi isterim. Yapımıyla kolay, lezzetli ıspanak graten tarifimizi çok beğeneceksiniz. Ispanak vitaminler açısından çok zengindir. Kilo vermeyi kolaylaştırıcı özelliği ile ıspanak, genelde sindirim sistemi içinde faydalıdır. Diyet listelerinizde de rahatlıkla kullanabileceğiniz bir tarif. Sizlerde ıspanak graten tarifimizi denemek isterseniz. Videomuzu izlemeyi unutmayın. Şimdiden afiyet olsun. :)

Gelelim fırında ıspanak nasıl yapılır?
1.2 yemek kaşığı sıvı yağ uygun bir tencereye ya da tavaya alınır.
2.1 adet küçük küçük doğranmış kuru soğan eklenerek hafif kavrulur.
3.Güzelce yıkanıp doğranmış 700g ıspanak eklenerek kavurmaya devam edilir.
4.Ispanaklar diriliği yitirdikten sonra tuz ve karabiber ilave edilir.
5.1 kase kadar garnitür eklenerek karıştırılır ve ocaktan alınır
6.Beşamel için 1 yemek kaşığı tereyağı küçük bir tencereye alınır.
7.Tereyağı eridikten sonra 1 tepeleme tatlı kaşığı un eklenerek kavrulur.
8.1 su bardağı süt ilave edilerek çırpılır.
9.Beşamel sos kaynadıktan sonra tuz ve karabiber eklenerek ocaktan alınır.
10.Yağlanmış fırın kabına önce ıspanaklı harç yerleştirilir.
11.Üzerine beşamel dökülerek yaydırılır.
12.Son olarak kaşar peyniri rendesi ile fırın kabının üzeri kaplanır.
13.Önceden ısıtılmış 190C fırında üzeri kızarana kadar pişirilir.
14.Kızaran yemeğimiz fırından alınarak servis edilir.
Afiyet olsun.

Ispanak Graten Tarifi İçin Malzemeler;
600 – 700 gr ıspanak
1 küçük kavanoz garnitür konservesi ( kendiniz de hazırlayabilirsiniz)
1 kuru soğan
Zeytinyağı, tuz, karabiber

Beşamel sos için:
1 çorba kaşığı tereyağı
1 dolu çay kaşığı un
200 ml süt

En üzerine kaşar rendesi
Dilerseniz:
Kavrulmuş kıyma da ekleyebilirsiniz.

Ispanak Graten tarifini defterlerinize eklemek isterseniz?

Ispanak Graten tarifinin videosu için;

Nefis yemek tariflerinin tüm denemiş sebze yemekleri tarifi için;

Fırında Ispanak Tarifi İçin;

Etsiz Sebze Yemeği Tarifi İçin;

Ratatuy Tarifi İçin;

Şakşuka Tarifi İçin;

Diyet Kabak Yemeği Tarifi İçin;

Bezelye Yemeği Tarifi İçin;

Zeytinyağlı Enginar Tarifi İçin;

Patlıcan Balığı Tarifi İçin;

Uygulamamızı İndirin;

Nefis Yemek Tarifleri'ni sosyal medya hesaplarından takibe alın.

[nurdankayseri]

Görüntüsü hoşuma gitti ve hemen denedim, ıspanak kavururken içine garnitür koymadim, iri kıyılmış ceviz koydum .. ben ıspanakta cevizi seviyorum, çok da yakıştı ... eşim ve kızım çok beğenerek yediler . Teşekkürler

[harikalarderyasi]

Yıllardır bu tarife bakarak yapıyorum ama ben garnitür koymuyorum.çok güzel oluyor👍

[rabiagokboru]

Daha önce yaptım çok güzel oldu şimdi iftar menumde yapacağım

[Rimma__]

valla ellerinize emeginize sağlık, her tarifiniz bir birinden güzel. sesiniz de kadife gibi, insan dinledikçe dinleyesi geliyor, ve çok kolay anlatimli.

[demetcevik]

Eminim çok lezzetli olmuştur. Yalnız merak ettiğim bir şey var, ıspanağı içerisindeki besinler nedeniyle çocuklara yedirmek istiyorum. Bu şekilde iki kez pişirme işlemi yapılırken besin değeri kayıp olmuyor mu? Öldü gitti, ıspanaktan eser yok

[gulcanduman]

Merhabalar öncelikle ellerinize sağlık denedim cok güzel oldu sadece ben beşamel sosu üzerine dökmedim de ıspanaklı harca tavadayken karıştırıp borcama o şekilde döktüm üzerine dökünce kalın bi tabaka şeklinde oluyor yapmak isteyenler bu şekilde yaparsa bence daha guzel olur hayırlı günler..

[beyzaeser_]

Bu şekilde fırın kaplarım yok onun yerine borcam kulanabilir miyim?

[hasanfehmiyazar]

evde sadece tencere var, başka tarife baksam iyi olacak. yine de teşekkürler.

[devasakayglar]

çok güzel görünüyor eminim çok lezzetlidir elize sağlık

[benjaminflash]

Öğrenci evinde bunu fırınsız yapabilir miyiz

[ozlem]

Ispanak yemeyen eşime ıspanak yedirmiş olduk teşekkürler çok lezzetli bi tarif

[Aynurunyemekvepastatarifleri]

Hem kolay hemde lezzetli bir tarif, süper bir vidyo:))) Hamburg'dan selamlar Aynur

[aslilyasli]

Denedim çok güzel oldu teşekkürler yumuşacık ve lezzetli

[worldgamesaxz]

Çok iyi bir tarif afiyet olsun çanım basarlar diliyorum 👍😋😋

[serpilaksoy]

Ellerinize sağlık nefis gözüküyor CNM...👏👍❤

[yekk]

Altına patates puresi koyarak yaptım mükemmel oldu ❤

[slovcat]

Merhaba acil cevap verebilir misiniz normal fırın tepsisinde yapsak olur mu

[tugbacinar]

Beşamel sosu için un 1 çay kaşığı olarak yazılmış ama vidyoda 1 tatlı kaşığı olarak geçiyor. Yazım hatası oldu sanırım.

[duyguaktas]

Alt tabana patates puresi daha harika oluyor ve garnitursuz

Tesekur ederim tavukta ekleyebilirmiyim acaba