Судороги мышц | Антон Кучумов | SOTKA — День 46

Показать описание

Судороги - это самопроизвольное сокращение мышц, которое может возникать как непосредственно во время тренировки, так и спустя некоторое время после нее. В сегодняшнем инфо-посте мы разберем причины, почему они происходят, а так же поделимся парой советов, как их избежать и что делать, если они всё-таки случились.

◄ СУДОРОГИ 5 ПРИЧИН ►

1. Перенапряжение.
2. Недостаточное количество нужных веществ в клетке
3. Нарушение кровоображения
4. Холод (или резкие перепады температур).
5. Индивидуальная реакция на болезнь/лекарство

◄ ЧТО ДЕЛАТЬ ПРИ СУДОРОГЕ МЫШЦ ►

1. Попробовать расслабить мышцу (самостоятельно или с внешней помощью).
2. Попробовать напрячь мышцу антагониста.
3. Провести легкий массаж вдоль всей мышцы.

◄ 3 ТОПОВЫХ ВИДЕО!!!►

Как увеличить количество подтягиваний до 30?

7 подводящих упражнений для выходов силой на две

◄ ЧТО ТАКОЕ ВОРКАУТ? ►