Cos’è Davvero l’Assertività? Impara a Dire di No Senza Senso di Colpa

Cos’è davvero l’assertività? In questo video esploriamo il significato profondo dell’essere assertivi e perché sviluppare questa capacità può trasformare radicalmente la tua vita personale e relazionale. L’assertività non è arroganza, prepotenza o egocentrismo. È, al contrario, coerenza con se stessi, rispetto per i propri valori e capacità di comunicare in modo chiaro, diretto e autentico, senza paura del giudizio altrui 🌱

Spesso ci chiediamo come imparare a dire di no senza sentirci in colpa, come far valere i nostri confini senza ferire l’altro. Questo video risponde esattamente a queste domande, aiutandoti a distinguere l’assertività dalla passività o dall’aggressività. Imparerai che essere assertivi significa essere fedeli a se stessi, dopo un percorso di conoscenza, crescita ed evoluzione interiore.

💡 Ecco cosa scoprirai nel video:
* Che cos’è l’assertività (e cosa non è)
* Come si collega all’autostima e al valore personale
* Perché molte persone hanno difficoltà a dire di no
* Come la coerenza interiore diventa la chiave per relazioni sane
* Cosa accade nel profondo quando impariamo ad ascoltarci davvero

L’assertività nasce da un lavoro profondo su di sé, da una trasformazione autentica, da una riconciliazione con il proprio passato. Se hai avuto figure genitoriali svalutanti o relazioni tossiche, è possibile che tu abbia interiorizzato l’idea di dover sempre compiacere l’altro. Ma, come vedrai, è possibile cambiare tutto questo. È possibile sviluppare un sano amor proprio, e da lì imparare a essere assertivi non come reazione, ma come scelta consapevole.

🛡️ L’assertività è come una roccia interiore: nasce da chi ha attraversato il dolore, da chi ha caduto e si è rialzato. Non è la voce più forte nella stanza, ma quella più centrata. Quando impari a dirti “io vado bene per me stesso”, dire di no diventa naturale, perché smetti di tradirti per compiacere gli altri.

✨ Questo video è per te se:
* Hai difficoltà a farti rispettare
* Dici spesso “sì” quando vorresti dire “no”
* Ti senti svuotato/a dopo alcune interazioni
* Vuoi migliorare la qualità delle tue relazioni
* Stai lavorando sulla tua autostima e crescita personale

Ricorda: diventare assertivi non è solo una tecnica comunicativa, ma un processo profondo di trasformazione interiore. Non è questione di imparare una frase giusta, ma di diventare una persona che ha scelto chi vuole essere.

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Enrico Dott. Gamba
Psicologo Clinico · Psicoterapeuta · Ipnoterapeuta · Formatore
📍 Via Luigi Settembrini, 1 – 20124 Milano
📞 338 1045057

CHI SONO
C’è un momento nella vita in cui sentiamo il bisogno di fermarci, ascoltarci, riscoprirci.
Io sono qui per accompagnarti in questo viaggio. ✨
Sono uno psicoterapeuta transpersonale, specializzato in ipnosi e Mindfulness, e da anni aiuto le persone a ritrovare il filo del proprio benessere e della propria autenticità.

A CHI MI RIVOLGO
🌿 A chi sente il desiderio di andare oltre le apparenze, di incontrare sé stesso in modo vero e profondo.
A singoli, gruppi e organizzazioni che cercano strumenti concreti per vivere con maggiore equilibrio, presenza e libertà interiore.

COSA OFFRO
Con la mia équipe clinica, offro percorsi terapeutici per adolescenti, adulti e coppie, spazi di supervisione per psicologi e psicoterapeuti, e intensivi esperienziali di Mindfulness, Costellazioni Familiari e Ipnosi. 🌟
Ogni percorso è un invito a riscoprire il potenziale più vero che abita in ciascuno di noi.

Rimaniamo in cammino insieme
La vita è un viaggio meraviglioso: "ogni scelta contiene il potenziale di un nuovo destino".

[leonemilano]

...Be nn so in quanti hanno colto per davvero le sue parole ma ci sono passaggi veramente sottili, di grande saggezza. Complimenti

[vannacollina]

Non vuoi tradire te stesso!! Lo senti. Ed esattamente guadagnata autostima. Infatti non vuoi piegare nessuno e nessuno si peghi a te!! I miei no sono pochissimi. Mi riguardano. Ed in una visione più ampia sento che quel no fa bene anche ad altri. Non servirebbe il si'.
Grazie dottore ❤

[mariadefatimagalante]

Grazie mille Dr. Enrico Gamba! Queste parole mi aiutano davvero!!!! Buona settimana. Buona domenica

[isaccogardini]

Ottimo intervento, argomento interessante. Da riascoltare più volte...

[francescacasini]

Al di là dei contenuti sempre di alto livello, complimenti per la capacità espositiva !

[mariabianchini]

Grazie infinite per le informazioni che condivido e buona domenica

[paolarolla-olly]

Grazie dottore quello che ci regali è veramente prezioso ❤

[mihaelavoievidca]

Grazie mille anche io sono molto aiutata da questi insegnamenti ❤❤❤

[francescabuldrini]

Sì doc grazie per la chiarezza espositiva grazie. No la scorrettezza no. Credo di dover approfondire. E agire subito

[ilariabramante]

Buona sera Dott.Gamba! Contenuti preziosissimi grazie!

[scrignodioro]

Sì. Sto imparando ad amarmi e dire di no. ❤

[francescabuldrini]

La mia autostima c è, anche perché ho fatto delle scelte, eppure la mia autostima a volte crolla. . Per me stessa.N eimi sono testata abbastanza. Non capisco bene che succede mi rendo conto e prova a cambiare.non mi conosco abbastanza, sai che i giudizi altrui proprio non mi toccano. L autostima poi ritorna perché faccio la scelta giusta per me. Eppure ecco non è assolutamente stabile, devo approfondire questo punto dove mi sento persa. Grazie Enrico, grazie perché sei incisivo, per me

[LuigiQuaglia-mhnk]

Chi e' dipendente non puo' dire nulla, solo obbedire

[valentinamiani]

Io avevo un trauma dal infanzia e da poco per mezzo della psicoterapia lo risolto.

[fraboz]

Non ce la faccio... Sempre prima i figli, la casa, mi sento egoista e brutta persona se penso a me😢

[luisatrevisan]

Come si può affrontare traguardi.
Se il sistema di per sé è corrotto.
Questa vita è un teatro.
Siamo costretti a recitare una vita consegnatoci dall'esterno.

Possiamo vivere la vita con listino naturale?

[Ivan-vlff]

Il dott. Gennaro Romagnoli sostiene che prima di maturare una conversazione assertiva è necessario adottare una conversazione non violenta. Lei cosa ne pensa dottore?