Τεχνικές Αναπνοών - 'Σύνδεση εγκέφαλου και σώματος'

00:00 Εισαγωγή
01:00 Επικοινωνία εγκέφαλου και σώματος μέσω της αναπνοής
03:20 Αναπνοή για ηρεμία (Μικρότερη εισπνοή και μεγαλύτερη εκπνοή)
06:05 Αναπνοή για εγρήγορση (Μεγαλύτερη εισπνοή και μικρότερη εκπνοή)
07:30 Αναπνοή τετράγωνο για ανοχή στο CO2 (ισορροπία εισπνοής και εκπνοής)
08:40 Επικοινωνία εγκέφαλου και σώματος μέσω μηχανικών και χημικών λειτουργιών
10:20 Επικοινωνία εγκέφαλου και σώματος μέσω της εστιασμένης όρασης για εγρήγορση
11:15 Επικοινωνία εγκέφαλου και σώματος μέσω της πανοραμικής όρασης για ηρεμία