Массаж стоп

Хотите заниматься по самой эффективной программе? Всего 15 минут в день - все это комплекс Фитнес-экспресс 💚

Каждой женщине знакомо это чувство, когда после долгого рабочего дня или прогулки на каблуках болят стопы🦶🏼

А все потому, что они были созданы эволюцией для ходьбы босиком по естественным поверхностям: песку, камням, растениям и т.д.

Но вместо этого мы ежедневно буквально сковываем свои ноги обувью и при этом ходим по абсолютно ровным поверхностям, не давая стопам изгибаться и разминаться в естественных положениях.

Это вызывает

👎 сильную усталость
👎 ощущение онемения и покалывания
👎 тяжесть и боль в ногах и спине

Выполняйте перекаты мяча стопой всего пару минут в день, как показано на видео, и вы заметите, как:

✅ расслабятся напряженные мышцы
✅ пройдут онемение и судороги
✅ улучшится кровообращение и состояние вен
✅ уменьшатся боли в ногах и спине

Я Яна - профессиональный фитнес-тренер, инструктор по йоге. Здесь публикую интересные спортивные упражнения. Вы с легкостью сможете выполнять их самостоятельно. Упражнения подходят для людей с любым уровнем физической подготовки.
А так же показываю рецепты вкусных и полезных блюд.

Подписывайтесь на мой канал.

Добро пожаловать:)

#фитнес #янафитнес #похудение