Intro to Turnout with Star Ballerina Anna Ol⎮Dance Masterclass

Learn effective exercises to maximize your turnout, step-by-step.

With Anna’s expert guidance, you will not only learn how to significantly improve your turnout, but also to achieve stability and balance while being in turnout positions.

This Dance Masterclass is a compilation of many exercises and invaluable tips to help you succeed as a ballet dancer all-around.

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Yo tengo esclerosis múltiple no me muevo mucho pero intento contraer los músculos que tú dices para hacer un poco de terapia en la cama también tengo muchos edemas y necesito activar mis músculos y venas. Estos ejercicios será que también me ayudarán para eso? Porque si es así, por lo menos tengo una rutina para hacer. Y no acostada sin moverme. Trato de mover los pies pero ya no se mueven. Se caen hacia un costado. Su reacción es -r.

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Necesito hacer ejercicio para reducir los edemas y estoy en cama

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Pero necesito hacer algo y je escrito a enfermeros médicos entrenadores y nadie me responde más allá de un corazón pero yo necesito guía no un corazón.