Wie trainierst DU besser? | #fragfroböse

Es ist die klassische Frage, wenn es ums Fitnessstudio geht: Hanteln oder Geräte, was ist besser? Warum diese Frage nicht ganz so einfach zu beantworten ist und für welche Variante du dich entscheiden solltest: Alles dazu hier im Video!

Die Quellen:

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Ingo Froböse auf Facebook:

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Ihr habt Hunger und wollt noch einen Nachschlag? Mehr zum Thema Ernährung findet ihr hier in der gesammelten Ernährungsplaylist:

Der Bewegungsdrang lässt euch nicht los, aber ihr wollt noch mehr Infos, bevor es zum Sport geht? Hier findet ihr alles zu Bewegung & Sport:

Ihr seid so richtig geschlaucht von Alltag, Sport und Stress? Dann schaut Mal in die Regenerationsplaylist rein:

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Kapitel:
00:00 Einleitung
01:46 Maschinentraining
02:57 Freihanteltraining
04:10 Fazit & Endcard

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#formelfroböse #ingofroböse #freihanteln #geräte

[videosuchen]

Ingo hat wie immer alles super erklärt. Der Professor ist für mich der beste "Erklärer" für alle Fitnessfragen im gesamten Internet. Ich selbst (75) trainiere "Old School" mit auch hohen Gewichten. Als ich vor 60 Jahren mit dem Krafttraining begann, gab es nur Freihanteln bei uns. Seit ca. 10 Jahren habe ich sehr gute Erfahrungen mit Kettlebells gemacht. Anfänger sind heute zunächst besser beraten mit Gerätetraining.

[aakim]

Ich bin 59, Anfänger und Team Freihantel. Ich trainiere jetzt seit einem Jahr zu Hause und die Motivation hätte mich sicher schon längst wieder verlassen, wenn ich mehrmals die Woche, mich noch irgendwo hin bewegen müsste, mit allem was dazugehört.😊 Habe inzwischen über 12kg an Gewicht verloren und gleichzeitig aber Muskelmasse aufgebaut. Ich traue mich aus Sicherheitsgründen nur nicht ans Bankdrücken. Da mache ich nach wie vor Liegestützen, aber mittlerweile mit Gewichtsweste. Funktioniert für mich!

[fleischpanda]

Team "nehmen was frei ist" oder HomeGym "nehmen was man sich leisten kann". Ich persönlich mag das Widerstandprofil von Kabelzügen.

[georgbelz]

Team Maschine. Ich brauche einen festen Fahrplan im Studio und das bekomme ich da.

[nadinebecker]

❤Herzlichen Dank für diesen wertvollen Potcast! Ich habe Rheuma und Osteoporose und deshalb trainieren ich an Geräten. Aber zu Hause trainiere ich kurze Einheiten mit kleinen Hanteln und eigenen Körper gewicht und mache yoga und philatis zwei mal die Woche so wie zwei mal Ausdauer Walking. Damit fühle ich mich mit meinen 57 Jahren relativ sicher ohne Verletzungen durch zu kommen.

[Kain]

Mittlerweile Maschine. Meine Gelenke danken mir das sehr.

[tribikecargo]

Beides abwechselnd Freihandel und maschinentraining. 🍀🍀💪💪🙏👍

[pupupupu]

Ich betreibe Krafttraining seit ca.25jahren....angefangen mit freien Hanteln zu hause....dann im Gym mit Geräten und freien Hanteln...nun seit 10 jahren mit Widerstandsbändern unterschiedlicher Stärke und mit klimmzügen...für mich das beste und Kompakteste Training für Kontrolle und Pump.

[Anita-hcsq]

Team "Aerobic mit Gewichten, Ausdauertraining am Cravelbike/Wandern". Ich finde die Mukibude toll und macht Sinn, aber ich bin mit meiner Kombi ganz glücklich.

[michaelschuster]

Ich bin 50 Jahre alt und trainiere fast ausschließlich mit meinem Körpergewicht 😊.

[UBO]

Ich, 65, nutze Körpergewicht, SuspensionTrainer, Kettlebell, Clubbell, Mace, Sandsack (als Gewicht, kein Boxsack), Vorschlaghammer, Baggerreifen (zum Draufhauen mit Vorschlaghammer aber auch zum Flippen), Widerstandsbänder, Sloshpipe, ...

[Da.Schwarze]

Hallo 👋🏻
Ich werde dieses Jahr 44, seit 2, Jahren laufe ich intensiv, davor hab Kampfsport und Krafttraining gemacht, geführt und Freihanteln, war noch nie der große Krafttyp, eher Athletik und mit Kurzhanteln dynamisch Kraftaufbau gemacht.
Das kombiniere ich nun zum Laufen 2xdie Woche mache ich Kraft/Stabi Übungen und es hilft mir sehr beim Laufen, Körperhaltung etc
Für mich ist Freinhantel Training besser aber das kommt auf jedem und seine Ziele an
Schönen Tag noch 👋🏻
Gruß Daniel

[AslanF]

Ich bin Team Dambbell seit 2 Jahren und Waterrower 3X (Zuhause)die Woche und 3X die Woche 60min Walken. Bin voll zufrieden. Davor war ich 10 Jahre im Fitnessstudio mit viel Abwechslung.

[CubeCubesen]

Ich als Maschine trainiere meistens mit der Freihantel. Aber die Maschine ist eine gute Ergänzung.

[franziskaschueler]

Hallo Danke für die Zusammenfassung 💪🏽Bin 47 ♀️und liebe die Freihantel.wenn ich weniger Zeit oder mehr Muskelaufbau o.a. habe, steige ich abwechselnd auf Maschinen Training um

[marceln.]

Ich habe mal gehört, das das gesündeste Training das Training mit dem eigenen Körpergewicht ist, also komplett ohne Geräte oder Hanteln 😉
Ist da was dran ? 😅
Übrigend vielen Dank für deine tollen und wunderebaren Videos, sie haben wir schon sehr geholfen 😁

[Garrettthief]

Ich finde die Empfehlung nicht so supi. Wer einzelne Muskeln durch Maschinen stark hoch bringt und dann zu Freihanteln übergeht, der wird dort vermutlich auch hohe Gewichte nehmen. Der primärmuskel mag das schaffen, aber die bisher nicht benötigte Muskulatur (z.B. Stützmuskulatur) ist dafür dann eigentlich nicht bereit und braucht Monate um hinterher zu kommen. Überforderung oder Frust vorprogrammiert.

Lieber direkt mit Freihanteln starten und dafür mit ganz kleinen Gewichten, oder sogar erstmal nur mit dem eigenem Körpergewicht. Es geht um Funktion, nicht um isolierte Muskelgrößen - auch bei Senioren.

[HenrikWittenberg]

Ich trainiere seit über 20 Jahren nur an Maschinen (HIT Training, ein bis zweimal pro Woche) und ich vermisse nichts, betreibe aber zusätzlich noch verschiedene Sportarten wie MTB und Cross Skating.

[MrRaschel]

Beides. Sich auf eine Methode festzulegen finde ich für den falschen Weg.

[gabrielehackl]

Ich bin 60 Jahre jung und
habe Bauchfett allerdings
zuviel wie bekommt man
so das weg 🤔⁉️🙄⁉️
Gute Frage bin nur 1, 60cm
groß und habe 85 kg so
also zu schwer 😵‍💫😤🥱