Sınav Kaygısında Aileye Düşen Görevler

Psikolog Meryem KARAKAYA, “Sınav Kaygısında Ailelere Düşen Görevler” hakkında bilgilendiriyor.

Sınav kaygısı, birçok çocuk için yaygın bir sorundur ve ailelerin bu konuda destekleyici bir rol oynaması önemlidir. Sınav kaygısı yaşayan çocuklara ailelerin nasıl yaklaşabileceği konusunda bazı öneriler:

❇ Empati Gösterin: Çocuğunuzun sınav kaygısını anlamaya çalışın ve duygularını takdir edin. Ona karşı anlayışlı olun ve endişelerini ciddiye alın. Kaygısını azaltmak için onunla empati kurun ve ona destek olduğunuzu hissettirin.
❇ Olumlu Bir Ortam Sağlayın: Evde sınavlar hakkında olumsuz bir atmosfer yerine, olumlu bir ortam oluşturun. Çocuğunuzun kendine güvenini artıracak, motive edici ve destekleyici bir tutum sergileyin. Başarılarına odaklanın ve onu cesaretlendirin.
❇ Gerçekçi Beklentiler Belirleyin: Çocuğunuzun potansiyelini görmek önemlidir, ancak gerçekçi beklentiler belirlemek de önemlidir. Ona sadece yüksek notlar elde etmesi gerektiği baskısını koymak yerine, çabalarını ve kişisel gelişimini takdir ettiğinizi gösterin.
❇ Planlama ve Zaman Yönetimi Becerilerini Destekleyin: Sınavlara hazırlık sürecinde çocuğunuza planlama ve zaman yönetimi becerileri kazandırmak önemlidir. Birlikte çalışma programları oluşturun, ders çalışma sürelerini organize edin ve düzenli mola vermesini sağlayın. Bu, hem sınav kaygısını azaltacak hem de etkili bir çalışma alışkanlığı geliştirmesine yardımcı olacaktır.
❇ Sağlıklı Yaşam Tarzını Teşvik Edin: Sağlıklı bir yaşam tarzı, sınav kaygısıyla başa çıkmada önemlidir. Çocuğunuza yeterli uyku, dengeli beslenme ve düzenli egzersiz alışkanlığı kazandırmaya özen gösterin. Bunlar, stresi azaltmaya yardımcı olacak ve genel olarak daha iyi bir zihinsel ve fiziksel sağlık sağlayacaktır.
❇ Destek Arayışında Yardımcı Olun: Eğer çocuğunuzun sınav kaygısı aşırı derecede ise ve onun günlük yaşamını olumsuz etkiliyorsa, bir uzmandan yardım almayı düşünün. Bir pedagog, psikolog veya rehberlik uzmanı, çocuğunuza uygun stratejiler ve teknikler öğretebilir ve kaygı düzeyini yönetmesine yardımcı olabilir.

Unutmayın, her çocuğun kaygı düzeyi farklı olabilir. Bu nedenle, çocuğunuzun ihtiyaçlarını anlamak ve ona bireysel destek sağlamak önemlidir. Sabır, anlayış ve sevgiyle yaklaşarak çocuğunuzun sınav kaygısını azaltmasına yardımcı olabilirsiniz.

👇🏻Bilgi ve Randevu
📱0312 911 77 77

#sınavkaygısı #sınavstresi #psikolog #kaygı #stres #yks #meb #ösym