Schneller regenerieren - als Mountainbiker über 40

In diesem Video zeige ich Dir, wie Du Deine Regenerationszeiten mit simplen Methoden ohne den Einsatz von viel Geld oder Zeit extrem verbessern kannst!

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*Quellen: *

[SembiZombero]

Qualität hat hier echt einen Namen - Danke, Mallefitz.

[klausstief]

Wissenschaftliche Ansicht gepaart mit biologischen untermauerten Studien und das ganze noch freundlich bevormundet!
Und die Gemeinde ist begeistert😄.

[WolfgangBlum-qz]

Wieder ein super interessantes Video von Dir. Vielen Dank. Gruß Wolfgang

[michaelauserwahlt]

Wieder super interessant! Danke dir!🚴‍♀

[afdqwfqwqwdfqwdawdas]

Man muss ja kein Gerät kaufen oder einen Recovery Drink, man will ja. Weil es die einfache Zauberlösung ist und man muss sich nicht anstrengen. Und weil Dinge kaufen ja so geil ist 🥳

[StefanStock-nb]

Alles unaufgeregt auf den Punkt gebracht. Meine Erfahrung ist Psychisch im Gleichgewicht und regelmäßig ausreichend Schlaf sind die besten Mittel.

[Proparkett]

Die Regeneration nach dem Sport ist ein Aspekt, aber wie schaut es mit der Gesamtbelastung Aus Alltag und Sport aus, das müsste doch eigentlich viel wichtiger aber auch schwieriger zu bewerten sein oder nicht?

Beispielsweise Kandidat 1 inaktiv im Homeoffice 800 Schritte zur Kaffeemaschine täglich und Kandidat 2 aktiver Landschaftsgärtner + 20.000 Schritte.

Wieviel Sport ist überhaupt sinnvoll möglich bei körperlicher Arbeit und wie regeneriert man dann überhaupt?

[ruhrpottschleicher_]

Vielen Dank für Deine Mühe mit diesem Video. Kannst Du bitte das erwähnte Video noch verlinken. 😊

[porta_patrols]

wenn da nicht die Pestizide usw. im Essen wären ;) gutes Vid!

[christianbambach]

Oh, yes. Ich freu mich übers neue Video!!!

[Maxfahrer]

Vielen Dank für das Video! Vieles war mir im Vorfeld schon klar, aber jetzt fühle ich mich deutlich bestätigt.

Mir hilft das Essen von Fleisch gegen Muskelkater nach dem Training.

Für guten Schlaf ist es auch wichtig, dass man erstens den Magen nicht zu stark füllt und blaues Licht vermeidet. Seit ich vor dem Schlafengehen ein Buch lese, schlafe ich deutlich besser.