filmov
tv
El EJERCICIO más ECONÓMICO y RÁPIDO para MEJORAR tu CARRERA
Показать описание
ALGUNOS DE NUESTROS PROGRAMAS QUE PUEDEN INTERESARTE
📊 Training Pro. Para entrenadores que quieren brillar más y ser mejor valorados.
____________________________________________________________
¿Quieres mejorar tu rendimiento en carrera sin necesidad de correr más o hacer entrenamientos complicados? En este video, Rubén Espinosa nos enseña cómo optimizar tu economía de carrera. Descubre qué es el Ciclo de Estiramiento-Acortamiento (CEA) y cómo impacta en tu rendimiento. Además, Rubén te guiará paso a paso para incluir 5 minutos de entrenamiento específico entrenamientos, con consejos sobre cómo saltar correctamente, los tipos de combas que puedes usar y los detalles técnicos que marcarán la diferencia. ¡Dale play y aprende cómo algo tan sencillo puede ayudarte a correr mejor!
Referencias:
📚 García-Pinillos F, Lago-Fuentes C, Latorre-Román PA, Pantoja-Vallejo A, Ramirez-Campillo R. Jump-Rope Training: Improved 3-km Time-Trial Performance in Endurance Runners via Enhanced Lower-Limb Reactivity and Foot-Arch Stiffness. Int J Sports Physiol Perform. 2020 Mar 12;15(7):927-933. doi: 10.1123/ijspp.2019-0529. PMID: 32163923.
_________________________________________________________
Комментарии